"Alkol Kilo aldırır mı?" ile Etiketlenen Konular

Alkol, her ne kadar bir çok kişi tarafından kullanılsa da sporcular için kesinlikle tavsiye edilmez. Alkol direk beynimizi tetikler ve uyuşturur.  İlk önce alkolün zararlarından bahsetmek istiyorum. Daha sonrasında ise alkolün spor ve antrenman ile ilgili bağlantısını kuracağım. Alkolün Zararları -Vücut hızını düşürür ve spora karşı motivasyon azalır. -Alkol beyini uyuşturduğu için...
Alkollü içecekler genellikle kilo aldıran zararlı bir içecek olarak bilinir. Elbette herşeyin fazlası zararlıdır bu yüzden fazla alkol de vücut için zararlıdır. Ancak, bu yazımızda alkollü içeceklerin kilo aldırmaması için dikkat etmeniz gereken detaylardan söz edeceğiz. ALKOL İÇMEYE BAŞLAMADAN ÖNCE… Bir atıştırmalıkla midenizi hafifçe doldurun: Burada gerçek bir atıştırmalıktan bahsediyoruz, dün geceki kekten...
Yaz mevsiminin yaklaştığı günlerde özellikle bayanlar zayıflama yarışı içine girmiş bulunmaktadır. Bizde bayanların zayıflaması istedikleri görünüme kavuşması için elimizden geleni yapıyoruz. Bu yazımızda sizlere Selülit oluşmasını engelleyen ve selüliti yok eden mucize besinlerden söz edeceğiz. BU BESİNLERDEN EN AZ ÜÇÜNÜ HER GÜN TÜKETİN Üzüm çekirdeği, toz kakao: İçeriğinde bioflavonoid olan bu besinler...
Ekmek yiyerek zayıflanmaz mı sanıyorsunuz siz hala! Kızarmış Ekmek diyeti önyargılarınızı yıkacak. 3 günde ortalama 2 kilo kadar verme hedefi olanlara bu diyeti öneririm. Günlük sadece 900 kalori alınan bu diyette tek besin ile şok diyet yapılıyor. Kızarmış ekmeklerinize isterseniz çok ufak bir parça tereyağı sürebilirsiniz. Günlük toplam 10-12 dilim kızarmış...
Tadına doyum olmayan ancak kilo aldırıyor denildiği için hep kendimize yasakladığımız kuruyemişlerin kilo vermeye yardımcı olabileceğinden haberiniz yoktu değil mi! Nasıl mı? İşte şöyle: Badem, bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Böbrek iltihaplarına karşı faydalıdır. Baş ağrısını, böbrek ağrısını hafifletici etki yapar. Fındık kuvvet vericidir. Yüksek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir. Metabolizmayı düzenler. Kemik gelişimine...
Sağlıklı bireylerin uygulayarak 4 günde 4 kilo verebilecekleri harika bir şok diyet listesi ile daha karşınızdayız. Bu diyet listesini uygularken spor yapmaya ara vermeniz gerekiyor. Diyeti bitirdikten sonra kiloları geri almamak için yapabilirsiniz. Her sabah kalktığımızda ilk iş bir bardak limonlu su veya yeşil çay içmeyi ihmal etmiyoruz. Diyet süresinde...
Omlet Malzemeleri 1 adet beyaz kuru soğan, 2 adet yumurta, Yarım çay bardağı sıcak su, 1 yemek kaşığı sıcak su, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Omlet Tarifi: Soğanları soyup halkalar halinde doğrayın. Tavaya biraz zeytinyağı ekleyip soğanları yumuşayıncaya kadar pişirin. Yarım çay bardağı sıcak su ekledikten sonra ocağın altını kısıp, iyice pişene kadar...
Ton balık diyeti 3 günde 3 kilo verebileceğiniz etkili bir diyettir. Diyet listesi dışına çıkmadığınız sürece hızlıca zayıflarsınız. Diyet boyunca önerilen sebzeleri haşlanmış veya kızartılmış tüketmeniz gerekmektedir. 1. Gün Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, yarım greyfurt, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi. Öğle: Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış...
Bitkisel çayların pek çok faydasından birisi de kilo vermeyi kolaylaştırmalarıdır. Zayıflamak için aşağıda vereceğimiz çay tariflerini de kullanarak kolayca kilo verebilirsiniz. Metabolizme hızlandırmaktan, yağ yakımını hızlandırmaya kadar pek çok faydalı işe yarayan bitkisel çay tariflerimiz aşağıda. Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifi 1 tatlı kaşığı dağ kekiği, 1 tatlı kaşığı biberiye, 1 tatlı kaşığı yeşil...
Çeşitli isimlerle piyasada satılan diyet bisküviler, içerdikleri besinler nedeniyle oldukça doyurucu olabiliyorlar. Bu etkilerinden faydalanarak bisküvi diyeti ile orta vadede rahatlıkla 6-7 kilo verebilirsiniz. İşte bisküvi diyeti listesi: Bisküvi Diyeti Listesi Sabah Kahvaltısı: 1 paket diyet bisküvi, 1 dilim peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık Öğlen Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 tabak...
Hızlı zayıflama yöntemlerini bilmek fazla kilolarınızdan kurtulmanızı kolaylaştıracaktır. Araştırmalara göre bayanlar aromaları güçlü olan yiyecekleri küçük lokmalarla yeme eğilimi gösteriyorlar. Bu da yemeğin daha az yenmesini doğuruyor. Başlamadan önce yemeği koklamanız beyindeki tokluk hissi oluşmasını hızlandırıyor ve daha erken doymanızı sağlıyor. Yemeklerden önce kokusuna bakmakta fayda var! Zayıflamak için bol bol egzersiz...
Brezilyalıların düzgün fiziklerini borçlu olduğu diyet listesi bugünkü konumuz. Genellikle sebze ve meyve ağırlıklı olan bu diyet listesi, güney amerikanın doğal besinlerini içermekte. Haftalık bir diyet olmakla birlikte iki hafta takip edildiğinde 7 kilo kadar zayıflatıcı etkisi bulunmaktadır. Brezilya Diyeti 1. Gün Sabah: 1 bardak taze Portakal suyu, 1 adet muz Ara Öğün:...
İki haftada 9 kilo verebileceğiniz patlıcan diyeti, rahatça zayıflamanızı sağlar. Patlıcan oldukça faydalı bir besin olduğu için zayıflarken bir yandan da sağlıklı olabilirsiniz. Bu diyet programının önemli sağlık sorunları olan kişilerce yapılmaması gereklidir. Diğer bireylerin de yine bir hekime danışıp diyet öncesi sağlık durumlarını kontrol ettirip, tavsiye almaları kendi sağlıkları açısından...
Hamileliği sırasında aldığı kilolardan özel diyet listesi ile kolayca kurtulan Demet Akalın'ın diyet listesini bu yazımızda bulacaksınız. Diyetin özelliği protein ağırlıklı olması ve üç öğün yumurta yenmesinden geliyor. Günde 1 kilo rahatlıkla verebilirsiniz. Dört günden fazla üst üste uygulamamanız önerilmekte. Demet Akalın Diyeti Listesi Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta Öğle: 1 yumurta akından hazırlanmış...
Ünlü doktor Ender Saraç tarafından önerilen, oldukça iyi etkili olan acil diyet ile iki gün gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kısa süreli bu diyet listesinin en önemli etkisi vücuttaki fazla su ve birikmiş antioksidanların temizlenmesidir. Gün Diyet Listesi Sabah: Tere, 2 adet haşlanmış yumurta, zeytinyağlı çökelek, kırmızıbiber Öğle: 4 tane orta...
Hafta içinde yoğun tempoyla çalıştığı için yeme düzeni ve diyet yapma imkanı olmayanlar için hafta sonunda üç kilo kadar verebilecekleri bir diyet listemiz bulunuyor! Cuma öğleden pazartesi akşamına kadar diyet listesine uymanız yeterli... Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim az tuzlu az yağlı peynir, 4-5 zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği,...
Daha çok düğününe az bir vakit kalan gelinlerin uyguladığı bu diyet listesi ile kısa zamanda vücudunuzu şekle sokabilirsiniz. Bir hafta sürecek diyette yağ tüketmekten kaçınmak en önemli noktalardan. Sebze yemeklerinde dahi yağ yerine su ile pişirme yöntemi tercih edilmeli. Ayrıca kısa süreli bir diyet olduğu için kırmızı et kesinlikle tüketilmemeli.Diyet...
Yirmi kiloya civarı fazlanız varsa aşağıdaki diyet listesi ile yaklaşık iki ayda bu fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. Sabah: 1 tatlı kaşığı bal, 1 porsiyon peynir, 2 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık Ara öğün: 1 porsiyon meyve Öğle: 1 parça ızgara et, 1 su bardağı ayran, iki dilim çavdar ekmeği, sınırsız yağsız yeşillik salatası Ara Öğün: 2...
Hanımlar, başladığımız diyetleri yarıda kesmemizi nen büyük nedenlerinden biri de bastıramadığımız tatlı isteğidir. Sizler için bu yazıda tanıtacağımız tarçınlı süt içeceği tatlı isteğinin bastırılmasını sağlayarak diyeti bozmanızı engellemektedir. Fazla uzatmadan tarife geçelim: İçindekiler: 1 su bardağı kaynatılmış, az yağlı süt, 1 tatlı kaşığı tarçın Uygulanışı: Tatlı krizine girdikçe bir bardak tarçınlı süt...
Zayıflamak için diyet yaparken destekleyici olarak yağ yakıcı içeceklerden de içmeniz süreci kolaylaştıracaktır. Bir diğer destekleyici olarak da düzenli egzersiz yaparsanız istediğiniz kiloya kısa sürede düşebilirsiniz. Bu konuda rehber olması amacıyla bu yazıyı hazırladık. Kahve içeriğindeki kafein sayesinde yağların yakılmasını hızlandırır. Bu nedenle içinde kafein bulunan kahve, çay, kakao gibi maddeleri...
Herkes zayıflamak için emek harcıyor ancak siz kilo alamıyor musunuz? Hızlı kilo almak için neler yemeliyiz? işte listemiz: Kalori deposu ve karbonhidrat açısından zengin olması nedeniyle muz size günlük enerjinizin çoğunu tek başına verebilir. Kilo almak isteyenlerin her sabah bir bardak muzlu süt içmesi yararlı olacaktır. Kuruyemişler de yüksek kalorili oldukları için...
Sayfa başına git