"Diyet" ile Etiketlenen Konular

5 Günde 5 Kilo Zayıflatan İçecek Tarifi Kilo vermek, genellikle güzel görünmek için tercih edilir ancak, sağlık boyutunu da düşünmek gerekiyor. Aşırı kilolar nedeniyle bir çok hastalık gibi çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkmaktadır. Fazla kiloların başlıca neden olduğu rahatsızlıklar olarak; obezite, kalp, böbrek ve karaciğer hastalıkları olarak çıkmaktadır. Sağlıksız beslenerek bir...
Yaz aylarına giriş yaptığımızda bayanların tek derdi üzerinde barındırdığı gereksiz kilolardır. Oldukça kısa süre içerisinde bu kilolardan kurtulup yaz aylarında sahilde fit bir vücut ile güneşlenme hayalleri kurulur. Bu yazımızda bayanları zorlamadan nasıl kolay bir şekilde zayıflayabileceklerini ele alıyorum. Hemen başlayalım; Yemekten Önce Su İçin İnsanların alması gerektiği günlük su ihtiyacı bireyden...
1. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir sandviç, Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği, Akşam:  Bu öğünde ekmek tüketilmeyecek bol yeşillikli salata (yağsız) ve ızgarada pişen tavuk eti o da yağsız, 2. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yaptığınız peynirli sandviç, Öğle: 3 adet...
Yiyeceklerde bulunan karbonhidrat, yağ ve proteinler, yağ deposunun belirlenmesinde de önemli beslenme ajanlarıdır. Sağlık için gerekli olan bu besin bileşenlerini, doğru miktarda almayı alışkanlık haline getirirseniz hem bölgesel hem de organ çevresinde oluşabilecek hastalık etmeni yaratacak yağlanmanın da önüne geçmeniz mümkün. Çünkü vücudumuz, aldığımız fazla kaloriyi ve özellikle diyet ile...
Zayıflamak için çeşitli yöntemler arayışı içinde olduğunuzu biliyoruz. Ancak, bu yöntemleri denerken kesinlikle sağlığınızı etkilememeye çalışmalısınız. İnternette satılan bir çok zayıflama çayı mevcut ancak bunların hepsinin doğallığı tartışılır. Bu yüzden en doğal zayıflama çayını kendiniz oluşturabilirsiniz. Aktarlardan alacağınız malzemeleri karıştırarak oluşturacağınız zayıflama çayını tüketmeniz, paketli zayıflama çaylarından daha sağlıklı olacaktır. Doğal...
Amino asitler, hepsi vücutta üretilemiyor ve ek gıda takviyelerine ihtiyaç duyuluyor. Protein yapısında olan amino asitlerin bazı kısımları üretilebilir. Esansiyel amino asit diye adlandırıldığımız grup ise bir bölümü sadece gıdalar ve besin takviyelerinden elde edilebilir. Vücutta karaciğer bölgemizde üretilen amino asitlerin çoğu “ esansiyel olmayan ” amino asitlerdir. Amino asitler...
Vücudunuza göre kollarınız biraz daha yağlı durumda bu bağlamda güzel bir diyet uygulayarak sadece kollarınızda ki yağlardan kurtulmak istiyorsunuz fakat bölgesel zayıflama diye bir olay mümkün değil. Bölgesel zayıflamak oldukça imkansızdır çünkü insanların anatomisi yağ yakımı sürecine bacaklarından yada üst gövdesinden bitiş noktasına doğru başlar. Diyet’in ne olduğuna gelecek olursak diyet...
Eğer aşırı kilolu değilseniz bile, karın bölgesi yağları ciddi sorunlara neden olabilir. Göbek bölgesi yağlarının hipertansiyon, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, bunama ve meme kanseri ve kolon kanseri dahil bazı kanser türleri ile ilişkili bulunmuştur. Egzersizler, diyet gibi yağ dokusunu yok etmek için bir kaç yol vardır. Ancak, biz sizlere egzersiz yapmadan da...
Forma girmenin yüzde 70'nin mutfaktan geçtiğini hepimiz biliyoruz. Buna rağmen günlük hayatın yoğun koşuşturmacası içinde dengeli beslenmete zorlanıyoruz. En başta kahvaltı olmak üzere atlanan öğünler ve tüketilen sağlıksız ara öğünler hedeflediğimiz kiloya ulaşmamızı zorlaştırıyor. Pek çok kişi çareyi kahvaltıda ve ara öğünlerde müsli tüketmekte buluyor. Oysa ki standart müslilerin sanılanın aksine...
Diyet sürecinde baktığımızda her ne kadar diğer yiyeceklere göre kalori oranı bir takım daha yüksek olsa bile mineral ve vitamin olarak yoğunluğu oldukça fazla olan bal, Diyet sürecinde abartılmadı sürece kullanabilirsiniz. Doğal olan bal içerisinde kalori diğer gereksiz ve fayda sağlamayan besinlere göre çok daha etkilidir Diyette canınız tatlıçektiğinde tüketebileceğiniz...
Yapılan bir araştırmalara göre bireylerin gece geç saatte acıkınca küçük porsiyon ve kaloriye sahip olan atıştırmalıklar zararlı durumda değil. Fakat çok fazla yemek ya da açlık dışında bir sebeple yemek tüketimine yol açıyor. Günün diğer saatlerine nazaran akşam saatlerinde yapılan atıştırmalıklar metabolizmanın sindirimini kötü halde etkileyerek kilo almanıza neden olacağı...
1700 kalorilik diyet ile haftada 1 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarı 1700 Kcal’dır. Uygulanacak Program 1700 kalorilik diyet 1. Gün Gün ağırırken : 4 adet diyet bisküvi Sabah öğünü : Şekersiz kahve yada çay, 60 gr. az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 2 adet ince kesilmiş kepekli dilim ekmek Öğle öğünü : 100 gr. ızgara...
Kalp ameliyatı sonrası uygulanması önerilen kalp diyeti ile ilgili diyetisyen Aytaç Ak şunları söylüyor. Kalp ameliyatı sonrası uygulanan kalp diyeti kişinin azot dengesinin korunması için gereklidir. Genellikle kalp operasyonları sonrasında hastalara 1 ay boyunca diyet uygulanmıyor. Hastalara hazımsızlık ve şişkinlik yaratmayacak daha az yağlı yiyecekler tavsiye ediliyor. Bir kalp ameliyatı sonrası enfeksiyon çok...
Diyette olanların yediğine içtiğine mutlaka dikkat etmesi gerekir. Diyet yaparken kendinizi tamamen aç bırakmanız gerekmiyor. Vücudunuza aldığınız besinlerde yağ, şeker, un ve tuz gibi fazla kilo aldıran maddeler olmamasına dikkat etmelisiniz. Tabii yediklerinizin porsiyonlarını da mutlaka küçültmelisiniz. Bu yazımızda sizlere diyet mercimek çorbası tarifi paylaşmak istedik. Mercimek çorbası içeriğinde patates olduğu...
Diyet yaptığınız zamanlarda belirli bir diyet listesine bağlı kalmanız gerekmiyor. Sadece, sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerde kilo aldırmayacak şeyleri tüketmeniz yeterli. Bizde sizlere kahvaltı için ideal olabilecek yiyeceklerden hazırlanmış çok şık ve doyurucu aynı zamanda da kilo aldırmayan diyet kahvaltı tabaklarını paylaşmak istedik.  
yetisyetisyenler, Bir yükseköğretim kurumunun Beslenme ve Diyetetik çatısı altında, Dört yıllık eğitim – öğretim programını tamamlayarak lisans derecesini alma hakkına kazanmış kişilerdir. Bu dereceye sahip olan kişilerin görevleri ise hastaların beslenmelerini düzenleyerek, Toplu beslenme menü plan ve programlarını hazırlamaktadır.  Trabzon sınırları içerisinde ki yetenekli doktorların listesi bu yazımızda sizlerle; Osman Zeki...
Bel Korseleri Bel İnceltmeye Yardımcı Olur mu? Gelişimi yapılan bu tarz ürünler daha çok balıketli bayanların bir ya da iki beden daha ince görünebilmek adına tercih etmiş olduğu korse tiplerdir. Gerçekleştirilen araştırmalara göre bel inceltici korselerin kalça ve leğen kemiği gibi bölgelerde yer alan fazla ağı yaktığı yönündedir. Zayıflamak adına tercih...
Diyet kelimesini kısaca özetleyecek olursak; İnsan sağlığını ve zindeliğini koruması için gerekli olan beslenme yapısına “diyet” denir. Şişmanlık hem estetik olarak, Hem de sağlık açısından etkili özellik değildir. Orta yaşa doğru insanların daha fazla kilo alma eğilimleri olur. Şişmanlığın nedenlerinden bir tanesi de vücudun harcayacağı kaloriden daha fazlasını almaktadır. Yazımızın başlığında...
Yurtdışı sınırlarında baktığımızda genel olarak popülerliğe ulaşmayı başaran bisküvi diyeti Avrupa sınırlarına da sıçramış durumda. Bisküvi tüketimi yapan kişiler zayıflamayı amaçlıyor. Diyeti uygulayanlar gün içerisinde yaklaşık olarak dokuz adet lifli bisküvi ve sadece akşam yemeği ile vücudunu besliyor. Peki, Bu bisküvi diyeti ne kadar doğru ne kadar sağlıklı gelin bu...
Trambolin ile zayıflamak isterseniz bu video sizin için yol gösterici olacaktır. Diyet listeleri ile zaman harcamak yerine yapılabilecek en iyi zayıflama aktivitesi. Kendinize sağlıklı beslenme düzeni oluşturup evinizde trambolin jimnastiği yaparak istediğiniz vücuda kavuşmak hiç zor değil.
Çorba diyeti ile zayıflama önce lahana çorbası diyeti akımı ile başladı. Kısa zamanda kilo vermek isteyenler için doğada bulunan besinler tek başına mucizeler yaratamıyor. Çeşitli diyet listeleri arasında çorba muhakkak bulunuyor. Bazıları tüm öğünlerde sadece çorba içilmesini, bazıları ise iki öğün çorba içerek bir öğün serbest bırakılarak verilen diyetler. Tüm...
İnsan vücudundan neredeyse en büyük organlardan bir tanesi olan karaciğerin, Besinlerle birlikte alınan vitamin ve minarelerin emilmesi, Vücut üzerinde ki zararlı maddelerin temizlenmesi gibi etkili görevleri bulunuyor. Kişinin düzenli bir şekilde alkol tüketmesi ve aşırı yağlı gıdaların getirdiği karaciğer yağlanması, Hepatit ve Siroz gibi karaciğeri kötü yönde etkileyecek olayları yaratmaktadır....
Alkollü içecekler genellikle kilo aldıran zararlı bir içecek olarak bilinir. Elbette herşeyin fazlası zararlıdır bu yüzden fazla alkol de vücut için zararlıdır. Ancak, bu yazımızda alkollü içeceklerin kilo aldırmaması için dikkat etmeniz gereken detaylardan söz edeceğiz. ALKOL İÇMEYE BAŞLAMADAN ÖNCE… Bir atıştırmalıkla midenizi hafifçe doldurun: Burada gerçek bir atıştırmalıktan bahsediyoruz, dün geceki kekten...
Son zamanlarda yaygınlaşan dukan diyeti bir çok ünlününde favorisi oldu. Ünlülerin fit kalmalarını sağlayan bu diyet son derece sağlıklı ve doğaldır. 1 ayda 10 kilo verdiren bu diyet doktorlar tarafından da öneriliyor. Sizde fazla kilolarınızı vermeye 1 adım önce başlamak istiyorsanız dukan diyetine hemen başlamalısınız. İşte son zamanların dukan diyeti; Sabah; 3 bardak...
Biz size güveniyoruz, sizde kendinize güvenin ve 1 hafta içinde 10 kilo verin. Güzel bir görünüme sahip olmanız için sadece 1 hafta dişinizi sıkın! 1 hafta sonunda kilo verdiğinizde kendinizi rahat hissedeceğinize söz veriyoruz. Sabah; 5 tane ekşi yeşil zeytin 4 dilim kepekli ekmek yok ise buğday ekmegi Açık çay 2 bardak 1 bardak su Öğlen; Sadece...
  Daha önce diyet tarifi vererek zayıflamanızı öneriyorduk ama bu sefer doğal zayıflama yöntemiyle fazla kilolarınızdan kurtaracağız sizi. Daha önce verdiğimiz yöntemlerde hep sizi kısıtlıyorduk fakat bu sefer kısıtlama yok. Zaten bizim kısıtlamamıza gerek kalmayacak, yani bünyeniz fazla besini kabul etmeyecek. Bir yöntemi var bunun o da sadece su içmek, yanlış...
Kilo vermede gelinen son nokta! Sadece 30 günde 5 kilo verdiren diyet, uzmanlar tarafından şiddetle öneriliyor. 30 gün sonunda kendinizi gerçekten rahat ve zayıflamış hissedeceksiniz! Sabah; 3 adet zeytin Ufak bir pakette tereyağ bir çay kaşıgı kadar Kibrit kutusu şeklinde bir peynir yağsız olursa iyi olur 1 bardak çay yanlız açık olacak Öğlen; Ezogelin çorbası çok fazla yağlı olmamasına dikkat...
1 Haftada Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası İçindekiler: Yarım lahana 1 kase kereviz 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber 2-3 diş rendelenmiş sarımsak 4 kase tavuk suyu 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz) 1 çay kaşığı fesleğen Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı) İstediğiniz kadar...
Meyve diyeti listesi: Yemek öncesi meyve tüketmeyiniz. Sabah 2 tane havuç 1 tane mandalina 1 tane elma Yarım dilim ayva Öğlen 1 tane kivi 1 tane salatalık 1 tane sarı elma Akşam 1 tane ayva 2 tane muz 5 tane kiraz
Canan Karatay'ın en sevdiği ve en etkili gördüğü diyet;   Kahvaltı 1 ince dilim beyaz peynir 5 adet hurma 2 ince dilim kepekli ekmek Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata Ara Öğün 5 adet hurma Öğle Yemeği 2 tane kepekli galeta 1 kase yağsız sebze salatası 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase light yoğurtla hazırlanmış cacık Akşam Yemeği 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık 1...
Sayfa başına git