"diyete nasıl başlanır" ile Etiketlenen Konular

Hem zayıflamak hemde vücudunuzun sıkılaşmasını istiyorsanız mutlaka düzenli beslenme ve spor hayatınızda olmalı. Fitness hocasından aldığımız bu beslenme listesini erkek ziyaretçilerimiz için paylaşmak istedik. Öncelikle şunu belirtmek isteriz ki bu diyet listesi kilo almanıza neden olabilir ama düzenli olarak hergün fitness yaparsanız aldığınız sağlıklı kilolar yağa olarak değil sert kas olarak...
Sıcak günlerin yaklaştığı şu günlerde kışın depolanan fazla kilolarla vedalaşmanın da zamanı geldi. İçinde bulunduğumuz bahar ayları yaza hazırlık için en uygun zamanlar. Bu dönemde 11 kurala dikkat ederek yapacağımız bir bahar diyeti ile kilolara kolayca veda edebilirsiniz. İlk kural kahvaltıya her zaman dikkat edilecek. Düzenli kahvaltı edenler daha kolay kilo...
Salatalık çayı sindirimi düzenleyici, sindirim sistemini aktive edici özelliğe sahiptir. Ayrıca tatlı isteğinizi de bastırarak fazla şeker alımınızı da azaltmış olacaktır. Çayı içtikten sonra gün içinde ekstra şeker kullanmamaya, ağır tatlılar tüketmemeye dikkat etmeniz faydalı olacaktır. Salatalık Çayı Tarifi Malzemeleri: 1 adet salatalık, biraz zencefil, 1 limon, bir tutam taze nane Hazırlanışı: Salatalığı...
Göbeğinizi eritmek için ilk olarak alışkanlıklarınızı gözden geçirip, göbeğinizi eritecek alışkanlıklara dönüştürmemiz gerekmektedir. İlk olarak her gün 3 öğün yemeye ve aynı saatlerde sofraya oturmaya gayret ederek başlamalıyız. Öğlen ve akşam saatlerinde protein ağırlıklı beslenmeliyiz. Ara öğünlerde ve gün içinde toplam 3 porsiyon meyve ve sebze yemeliyiz. Her sabah uyanır...
Birçok diyet yapmanın yöntemleri vardır ama diyet yaparken de, bazıları “Keşke sevdiğim şeykleri de yemeğe devam edebilsem” diye düşünenler olabiliyor. Tatlı yemeği sevenler varsa, et yemeklerini sevenler olabilir, pasta ve kek sevenler olabilir. Elbette en düzenli diyet, bütün gıdaları dengeli bir şekilde tüketebilmek, fakat maalesef hayatımızda bunu yapmak çokta kolay...
Hayatımızın en önemli gıda ürünlerinden bir tanesi sudur. Su olmadan bir insanın yaşaması çok zordur. Yemek yemeden durabilirsiniz, fakat vücut dengesi için su çok önemlidir. Siz ne kadar yemek istemeseniz bile, mutlaka su içmeniz gerekiyor. Su içerek diyet yapın diyen doktorların kastı ise şudur, bol bol sıvı tüketin ama mutlaka...
Sayfa başına git