"Nasıl kilo alınır" ile Etiketlenen Konular

Bu yazımızda ise sizlere kilo alma döneminde kolay yoldan kalori kaynaklarını nasıl sağlayacağınızı anlatacağız. Fakat bu listede yer verdiğimiz besinler herkese yararlı olmayabilir o yüzden diyetisyen ile çalışıyorsanız ona danışmanız da fayda olacaktır. Lafı daha fazla uzatmadan listeyi size sunuyorum: Hayvansal Yağlar, Balık ve Et yağları çok yüksel miktarda kolesterol içerir...
Nasıl kilo alırım diye düşünüyorsanız muhtemelen ince bir vücuda sahipsiniz demektir. Kolay kilo alamayanlar ektomorf denilen vücut tipine sahiptirler. Ektomorf vücutluların kilo kazanmak için dengeli beslenmeye ve spor yapmaya ihtiyaçları vardır. İlk olarak vücudunuzun günlük ihtiyacı olan kalori miktarını öğrenmelisiniz. Bunun üzerine yaklaşık 400 kalori koyacak şekilde beslenmelisiniz. Bu yollar bir...
Diyet yaparken canınız tatlı çekebilir çok normal ama zayıflamak istiyorsanız bazı tatlılardan uzak durmalısınız. Biz diyette olanlar için hem sağlıklı hemde kilo aldırmayan ( tabi fazla yemezseniz) çok lezzetli bir tatlı tarifi paylaşmak istiyoruz. Malzemeler 5 adet kuru incir 6 adet hurma 1 adet muz 10 adet ceviz 6 adet kuru kayısı 1 adet limon 1 Türk kahvesi fincanı toz şeker 1 su bardağı yulaf ezmesi 1...
Diyet yapanlar için doyurucu ve sağlıklı bir salata tarifi paylaşmak istiyoruz. Diyet yaparken sadece yeşillik tüketerek aç kalmanıza gerek yok bu salata ile hem karnınız doyacak hemde kilo almayacaksınız. Öğün yerine geçebilecek besinlerden oluşan diyet salata tarifimiz için içeriğimizi iyi inceleyin. 4 kişilik porsiyon Malzemeler 4 dilim pastırma, doğranmış 2 büyük yumurta 6 su bardağı...
Diyet yapanlar için ideal bir lezzet olan kepekli poğaça tarifi çok hoşunuza gidecek. Diyet yapanlar için en kötü durumlardan biridir hamur işlerini yiyememek. Özellikle kek, poğaça gibi hamur işleri vazgeçilmez lezzetler arasında yer alır. Pastane poğaçasının lezzetini neredeyse kimse tutturamaz ama Diyetteyseniz kesinlikle pastane poğaçası yemenizi tavsiye etmiyoruz. Canınız poğaça çektiyse...
Sayfa başına git