Tarkan Diyeti

Ünlülerin belli dönemlerde hızlıca forma girmeleri gerekebilmekte. Bu nedenle onlar için özel olarak diyet listeleri hazırlanmaktadır. Ünlü mega starımız Tarkan’ın 20 günde 8 kilo verdiren diyet listesini siz değerli takipçilerimiz için yayınlıyoruz. 1 günlük listesi olan bu diyeti 3 haftaya kadar takip edebilirsiniz. Etkili zayıflamak için her gün 1.5 saat civarı egzersiz yapmalı, 3 litre su içmeli ve tüm unlu – tatlı gıdalardan uzak durmalısınız.

Tarkan Diyeti Listesi

Sabah: 1 dilim az tuzlu yağsız beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim kızarmış kepek ekmek, 1 tatlı kaşığı bal

Ara Öğün: 2 adet kivi

Öğle: 2 dilim kepek yada çavdar ekmeği, 1 adet meyve, 3 tane yağsız ızgara köfte, 1 kase yoğurt, 1 tabak yağsız salata

Ara Öğün: 2 dilim ananas

Akşam: 1 tabak sebze yemeği, bolca yeşillik salatası yağsız olacak, 1 dilim kepek yada çavdar ekmeği, 2 adet meyve

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git