Tatilci Diyeti

Tatil mevsimi yaklaşıyor. Kışın alınan kilolardan bir an evvel kurtulmak gerek. İşte tatilci diyeti:

Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 porsiyon yağsıs mantar sote, bir domates, bir salatalık

Ara öğün: 1 salatalık

Öğle: 1 porsiyon haşlanmış beyaz et, bol limonlu kıvırcık salata, bir adet domates, bir adet salatalık

Ara öğün: 1 adet ekşi elma

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze, yarım porsiyon haşlanmış deniz mahsülü

Saat 22 sularında ihtiyaç duyulursa bir adet ekşi elma.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.