Yağları Eritmek için En Etkili Yöntem Nedir?

Doğru bir şekilde yağ kaybı gerçekleştirmek için, Kas kaybının önüne geçmeniz gerekiyor. Bu durumda diyetinizde ölüm diyetlerine yer vermemelisiniz.

Yağlarımı Nasıl Eritirim?

  1. Zayıflama sürecinde kas kaybının önüne geçmek için aminoasitlerden yeteri miktarda almanız gerekiyor.
  2. Diyet sürecinde hedeflenen konu, Alınan kalori miktarını azaltmak, Kişinin sporla kalori harcamasını sağlayarak istemiş olduğu kiloyu ulaşmasıdır.
  3. Gereksiz kalori tüketiminden kaçın.
  4. Düzenli su tüketimine dikkat edin.
  5. Türk Kahvesi ve Filtre Kahve dışındaki kahve türlerini tüketmeyin. Kalorileri oldukça yüksek olacaktır.
  6. Demir eksikliğine dikkat edin. Demirin en büyük önemlerinden bir tanesi oksijen taşıması olacaktır.
  7. Kahvaltınızı oldukça etkili bir şekilde yapın.
  8. Yemeklerinizde lifli gıdalara yer vermeye dikkat edin.

Yukarıda vermiş olduğum maddelerin yağ yakımın da size yardımcı olacak olan diyetin yapı taşlarıdır bu bağlamda düzenli spor süreci ile vücudunuzda değişiklikleri görebileceksiniz. Antrenman sürecinde ise daha çok alt karın ve üst karın olmak üzere hareketlere yer verin. Asla ve asla ağırlık antrenmanından korkmayın çünkü sizi vücudunuzda sıkılaşma yaşanacaktır. Aşağıdaki antrenman videosunu evde de uygulayabilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.