Yavaş Metabolizma Kilo Aldırır mı?

Genellikler halk adıyla metabolizma hızı olarak bilinen, BMR kişinin bir gün içerisinde dinlendiği halde, Herhangi bir fiziksel aktivite de bulunmadan yaptığı enerji miktarıdır. Özetleyecek olursak vücudumuzun çalışma sisteminin sağlanması ve iç organların çalışması ile harcanan enerji miktarıdır.

İnternet üzerinde yer alan ölüm diyetleri, şok diyetleri esasında sizin BMR oranınızın altına iner bu şekilde size yağdan değil kas kaybı yaşamanıza neden olacaktır. Gün içerisinde dengeli beslenmeniz ve dört ana iki ara öğün ile toplamda altı öğün tüketmeniz şart. Unutmayın kilo vermek istiyorsanız metabolizmanızı sürekli hızlı tutmalısınız aksine yavaş tutarsanız kilo alma şansınız çok daha yüksek olacaktır.

Su tüketimini göz ardı etmeyin. BMR oranının yavaşlamaması, Vücut çalışma sistemlerinin çok daha düzenli halde olması için günlük toplamda 2 – 2.5 litre su tüketmelisiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.