Yeni Gelinlerin Kilo Almaması için Dikkat Etmesi Gerekenler

Yeni evlenen bayanlar veya diğer bir tabir ile yeni gelinlerin kilo almaması için dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır. Çünkü, yeni gelinler evliliğin ilk heyecanı ile sürekli mutfakta birşeyler yapmak ister ve bunları tükettiğinde de normalden fazla kilo artışı yaşarlar. Bir kaç madde ile yeni gelinlere tavsiyelerde bulunmak istiyorum.

yeni-gelin-diyeti

  • Evliliğin ilk günlerinde yaptığınız hamur işi yiyeceklerden sadece tadımlık miktarda tüketin.
  • Katıldığınız ev ziyaretlerinde ikramların porsiyonlarını küçük olarak talep edin.
  • Ev yemeği hazırlarken karbonhidrat seviyesi yüksek yemekleri mutlaka tek bir çeşit yapın.
  • Akşam yemeklerine yağsız salata yapın.
  • Akşam yemeğini bir kaç çeşit yaptıysanız kesinlikle masaya ekmek koymayın.
  • Akşam yemeği sonrası kesinlikle kalorisi yüksek aburcubur veya hamur işleri tüketmeyin.
  • Akşam yemeği sonrası atıştırmak için bol bol meyve veya meyveli tatlılar hazırlayabilirsiniz.
  • Misafirliğe akşam yemeği sonrası gidecekseniz mutlaka akşam yemeğini ya hiç yemeyin ya da az tüketin.
  • Kahvelerinizi şekersiz ve sütsüz tüketmeye çalışın.
  • Evde TV karşısında uzun vakit geçirmek yerine ev işlerine vakit ayırarak vücudunuzu hareket ettirebilirsiniz.
  • Erken kalkıp ev işleri ile hareket halinde olursanız sindirim sisteminizi tembelleştirmemiş olursunuz.
  • Akşam yemeğinde pilav veya makarna varsa kesinlikle ekmek tüketmeyiniz.
  • Sabah kahvaltılarında beyaz ekmek yerine tahıllı ekmekleri kızarmış olarak tüketiniz.
  • Cips, çikolata vb. paketli aburcuburlardan mümkün olduğunca uzak durun.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.