Yoğurt Yemek Zayıflatır mı?

Zayıflamak için yapılan diyetlere baktığımızda, birçoğunda çokça süt ürünleri, sebze ve sıvı tüketimini görürüz. Bunun sebebi bu yiyeceklerin ve içeceklerin kalori değeri olarak az, sağlığa faydalı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkide olmasıdır.
Yoğurt; kemik yapısını güçlendirir, kan basıncını dengeler, sindirim sistemini çalıştırır ve kolon kanserini önler. Aslında yoğurdun faydaları bu kadar değildir çünkü yoğurt diş, tırnak, cilt ve saç sağlığı için de önemli bir rol üstlenir. Ayrıca metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye de yardımcıdır. Diyet yapan ve zayıflamak isteyen kişiler gün içerisinde bol bol yoğurt tüketmelidirler. Akşam yemeğinde mutlaka olması gereken yoğurt ara öğünlerde ve hatta akşam sekizden sonra karnı acıkanların yemesi gereken önemli bir besin kaynağıdır. Yoğurt isteğe göre yulaf veya meyve ilaveleri ile de tüketilebilir.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.