Zahide Yetiş Diyet Listesi

Tv’de kendi adıyla bilinen programını zevkle izlediğimi Zahide Yetiş’in programlarından birinde Diyetisyen Berrin Yiğit tarafından önerilen aşağıdaki diyet listesi ile kısa sürede çok kilo verebileceksiniz.

Her sabah güne zayıflatan nane çayı içerek başlayın. Kahvaltıdan önce mümkünse kısa bir yürüyüş yapın. Kahvaltıda 3 yumurtanın akı ile sebzeli omlet hazırlayın. Yanın domates ve salatalık yiyebilirsiniz. İçecek olarak da şekersiz bitki çayları içilebilir.

Ara öpün olarak bir bardak süt içilebilir.

Öğle yemeğinde tavuk veya balık yenilmeli. Yanında bol yeşillik salatası.

İkindi vakti yulaflı yoğurt yenilebilir.

Akşam 1 kase sebze çorbası içilecek sadece.

Gece de çok acıkmanız durumunda 1 kase yoğurt veya 1 bardak tarçınlı süt içilebilir.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.