Zayıflamak için En Kolay Diyet Listesi

Basit ve etkili bir listeye sahip olan bu diyet programını 2-4 hafta arası düzenli olarak yaparak rahatça kilo verebilirsiniz. Diyet süresince bol bol su içmeli ve kilo vermeyi hızlandırmak için kısa egzersizler de yapmalısınız.

Sabah: 2 bardak şekersiz çay (şekersiz içemeyenler en fazla 1 şeker kullanabilirler), 4 dilim ekmek, 2 dilim koyun peyniri (yoksa yağsız krem peynir de olabilir), ekmeğe sürmek için az miktarda tereyağı veyaz margarin, 6 tane siyah yağsız zeytin

Öğlen: 1 porsiyon az yağlı makarna, 1 adet meyve

Akşam: Çok az yağ ile hazırlanmış diyet patates kızartması, patlıcan ve biber, 3 kaşık yağsız yoğurt, 4 dilim ekmek

Sorularınızı yorum yaparak sorabilir, takıldığınız yerlerde yardım alabilirsiniz.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.