Sağlıklı Diyet ve Kilo Vermek için - 7 gün 24 Saat Sağlıklı Bilgiler

Detokslar yaklaşık olarak beş yıldan bu yana hayatımız da diyetisyenlerin müşterilerine sunduğu yöntemlerden bir tanesi. Bu olaylardan önce detoks yöntemine dair hiçbir şekilde açıklama duymak mümkün değildi ve kadınların diyet konularıyla…

Yaz aylarının yaklaşması sonucunda ortaya çıkan zayıflama ihtiyacını giderecek güzel bir yöntem ile karşınızdayız. Bu yazımızda sizlere sunacağımız yöntemler sayesinde vücudunuzun bel bölgesini çevreleyen gereksiz yağ tabakasından…

Sağlıklı oldukça hızlı bir şekilde kilo vermenin yolu beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyerek, Kalorisi düşük ve besleyici özelliğine sahip olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor. Lafı daha fazla uzatmadan…

Yaz aylarına giriş yaptığımızda bayanların tek derdi üzerinde barındırdığı gereksiz kilolardır. Oldukça kısa süre içerisinde bu kilolardan kurtulup yaz aylarında sahilde fit bir vücut ile güneşlenme hayalleri kurulur. Bu yazımızda bayanları…

Bireylerde ortaya çıkan vitamin ve mineral eksikliği sonucunda doktorlar tarafından verilen haplar doğrultusunda bu eksiklikler giderilmeye yönelik çalışmalar yapılmaktadır. Bu yazımızda fazla alınan vitamin ve minerallerin yarattığı…

Çoğu kişi vücut geliştirme sporuna büyük bir heves ile başlıyor. Spor sürecinde bir ayı doldurması sonucunda dile getirilen “kaslarım gelişmiyor” cümlesi ile spora son veriliyor fakat bu ifade tamamen yanlıştır çünkü vücut yeni yeni…

Yaz aylarına yaklaşmamız ile birlikte spor yapanın da yapmayanın da en büyük hayallerinden bir tanesi karın kasıdır. Bu karın kaslarını çıkartmanız için tek yapmanız gerekenler vücudunuzda ki karın bölgesinde yer alan yağları yok etmeniz.…

Eğer vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorsanız ve güzel bir kas kütlesi elde etmek hedeflerinizin arasında varsa bu yazımızda göz atabilirsiniz. Doğru ve temiz bir kas kütlesi inşası için yapmanız gereken özenli hesaplanan protein ve kalori…

Protein tozlar neredeyse tartışmasız olarak en çok kullanımı yapılan vücut geliştirme ek destek ürünleri fakat ortalıkta oldukça fazla seçenek bulunuyor ki bir sürü insan hangi markayı alacağına karşı kararsız kalmaktadır. O yüzden bu…

Vücut geliştirme ile uğraşanların birinci istekleri çoğunlukla sağlıklı ve estetik bir görünüme sahip olan vücudu taşımak. Bu vücuda ulaşmanın yolu sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenmeden geçiyor. Bu durumda temel olarak günlük alınması…

Protein ürünleri sporcuların arasında oldukça yaygın bir şekilde kullanılmak birlikte, Vücut geliştirme alanında yeni dahil olan kişilerin tereddütle yaklaştığı ürünlerdir. Bu yazımızda yeni başlayanlar için protein bar kullanımına…

Guave meyvesi, Yaklaşık olarak portakaldan beş kat daha fazla C vitamini içeriyor. Meyvenin şekli neredeyse armutu andırarak açık yeşil renge sahip olan guave meyvesi Asya sınırları içerisinde çok sık bir şekilde tüketiliyor. Orta…

UNO Premium ailesi sayesinde Türkiye’de ilk kez bir tam tane tahıllı ekmek portföyü var. Peki tam tane tahıllı ekmek ne demek? İster buğday, ister çavdar, yulaf veya başka bir tahıl olsun, tahıl tanesinin tam halde, yani…

Yapılan çalışmalar sonucunda Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi tarafından kişilere tavsiye edilen günlük şeker tüketim miktar elli gram. Çoğu kişi ise bu rakamın neredeyse 3 -4 katına kadar günde şeker alıyor. Şeker vücudumuzun en büyük…

Bu yazımızda vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için güzel bir akşam yemeği tarifi vereceğiz. Vücut geliştirmenin altın kurallarından bir tanesi olan beslenme süreci sizi hedeflerinize götürecek kısımdır. Beslenmenizi düzenli bir şekilde…

Türkiye genelinde havaların ısınmasıyla birlikte diyet sürecinde olan kişilerin canları dondurma çekmeye başladı. Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden bir tanesi olan dondurma içerisinde barındırmış olduğu şeker ile birlikte kilo aldırmaya…

Diyet sürecinde bazı besinlerin oranlarını merak ederiz. Bu konu hakkında da kimi zaman yeterince araştırma bulamayız. Çiğ köfte de bu yetersiz kaynaklardan bir tanesi. Çiğ köfte kalorisi bakımından oldukça hafif bir besin türüdür.…

Oldukça ince bir bele sahip olmak isteyen bayanların tek ayıracağı şey sadece on beş dakikaları. Bu yazımızda yaz aylarının yaklaşmasıyla kış aylarında oldukça fazla şekilde kalınlaşan belleri inceletecek hareketleri sizlerle paylaşacağız.…

Yaz aylarına girmeye iki ay kalmasıyla birlikte fazla kilosu olan insanları da çok doğal bir şekilde telaş sarmış durumda. Kısa süre içerisinde istediği ideal kiloya erişebilmek için yapılan bir takım planlar, Kişiyi soluğu şok diyetler…

Yapılan yeni araştırmalar doğrultusunda ceviz tüketmenin sağlık üzerinde oldukça büyük bir etki olduğu gözlemleniyor. Bir grup gıda mühendisi tarafından gerçekleştirilen araştırmalarda, Cevizin beyin, Bağırsak ve Damar sağlığı gibi farklı…

Sağlık açısından oldukça başarılı bir besin değerlerine sahip olan karnabahar kış aylarında birçok şekilde tüketilir. Brokoli ile benzerliği yüksek olan sebzelerden bir tanesidir. Bu yazımızda karnabaharın faydalarından bahsedeceğiz.…

Yaklaşık olarak bir tatlı kaşığı fındık ezmesi içerisinde, E, C, K vitaminleri bulunurken bakır, folik asit ve mineral bakımından oldukça zengin bir besindir. Yağ, Şeker oranı açısından da yüksek olan fındık ezmesinin bir porsiyonun da…

A, B, C, E aynı zamanda K vitaminler açısından oldukça zengin olan kuşburnu çayını nezle, grip ve metabolizma yavaşlığını ortadan kaldırmaya yönelik büyük bir etkiye sahiptir. Vücudun hastalıklara karşı direncini artırır, Böbrekleri…

Lif, Gıdaların bağırsak enzimleri tarafından sindirilmediği kısımlardır. Besin lifleri direkt olarak suda çözünür yiyecekler, Kan şekerinin sabit bir biçimde tutulması ve kötü olan kolesterolün düşürülmesine neden olurken suda hiç bir…

Zayıflamak için tüm vücut antrenman programı özellikle spor salonlarında geçirebilecek olan zamanı kısıtlı, İş hayatı oldukça yoğun olan bir o kadar da sporu aksatma ihtiyacını düşünmeyen bireyler için sıklıkla tercih edilen program…

Kilo aldırmayan tarifleri sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Erikli ve baharatlı bu lezzetli kek tarifiyle hem çay saatinizi keyifli geçireceksiniz hem de misafirlerinize rahatlıkla ikram edebileceksiniz. Sağlıksız yağlarla ve unlarla…

Yoğurt Kürü ile Günde Yarım Kilo Verebilirsiniz! Yağ yakıcı, Kabızlık giderici etkilerini bilimsel olarak kanıtlayan yoğurt, Ödem gibi zorlu rahatsızlıkları da vücuttan atmaya yardımcı oluyor. Farklı karışımlar ile hazırlanan yoğurt…

Nane, yüzyıllardır şifa özelliğiyle kullanılır. Demir A Vitamini ve potasyum dahil vitamin ve mineraller içerir. Cildi canlandırıcı etkisiyle beğeni toplayan naneli smoothie tarifini sizlerle paylaşmak istedik. Tarif 1 kişilik Yarım…

Doğru makyaj, dolgun kirpikler, bakımlı bir cilt, hacimli saçlar… En önemlisi de beyaz dişlerle sağlıklı, güzel bir gülümseme! Bu yüzden diş bakımına ve beyaz olmasına oldukça özen gösteriyorum. Sürekli yeni ürünleri deneyimlemeyi de…

Dümdüz bir karın her bayanın hayalinde vardır. Çok zor gibi görünse de aslında o kadar zor bir çaba gerektirmeyen bir şey dümdüz karına sahip olmak. Sadece istikrarlı olmak ve egzersizler aksatmamak gerekiyor.