Türkiye genelinde baktığımızda sağlık alanında birçok çalışmaya yave başarıya imza atan Mehmet ÖZ’ün başarılı 1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Tavsiyesi adlı programını sizlerle paylaşıyoruz. Diyetlerin geneline baktığımızda kişiye özel olarak oluşturulması gerekiyor fakat bu program tüm farklı metabolizmada aynı etkiyi göstermektedir.
1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Programı
- Sabah
- 1 Adet meyve
- 1 Adet Kepekli Ekmek
- 1 Şeker Kaşığı Çilek Reçeli
- Domates ve Salata
- Öğle Yemeği
- Haşlama Et ya da Tavuk
- 1 Tabak Buğday Ekmeği
- Domates
- Yemek Sonrası Kahve (ŞEKERSİZ)
- Ara Öğün
- Bir avuç Badem ve Ceviz
- Akşam Yemeği
- 1 Dilim Kızarmış Ekmek
- Dilediğiniz kadar Salata
- Yoğurt
- Yatmadan Önce
- Şekersiz Ihlamur
Yukarıda saydıklarımızın dışında en büyük etken güzel bir uyku ve günlük su tüketimidir. Bu unsurları doğru bir şekilde ayarlamayı unutmayın.
