3 günde 5 kilo verdiren Patates Diyeti

20 0

Patates oldukça faydalı bir besindir. Zayıflamak için de ödem attırıcı ve bağırsak temizleyici etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle şok patates diyeti ile 3 günlük bir program yaparak 5 kilo kadar verebilirsiniz. Bu programı 2-3 ayda bir yapmanız uygundur. Öğünlerde tuz kullanmamanız gerekmektedir. Diyet süresince her gün 2-3 litre su içmeye özen göstermeli ve çay, kahve, yeşil çay vb içerken de kesinlikle şeker kullanmamalısınız.

Şok Patates Diyeti Programı

1. Gün

Sabah: 1 adet haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt

Öğle: 2 adet haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt

Akşam: 2 kase yoğurt

2. Gün

Sabah: 1 kase yoğurt

Öğle: 2 adet haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt

Akşam: 1 adet haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt

3. Gün

Sabah: 1 adet haşlanmış patates

Öğle: 1 adet haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt

Akşam: 1 kase yoğurt