Sağlıklı bireylerin uygulayarak 4 günde 4 kilo verebilecekleri harika bir şok diyet listesi ile daha karşınızdayız. Bu diyet listesini uygularken spor yapmaya ara vermeniz gerekiyor. Diyeti bitirdikten sonra kiloları geri almamak için yapabilirsiniz. Her sabah kalktığımızda ilk iş bir bardak limonlu su veya yeşil çay içmeyi ihmal etmiyoruz. Diyet süresinde bol su içiyoruz. Ayrıca gün içinde tansiyonunuzun düştüğünü hissederseniz sade soda içebilirsiniz. Sade soda içemiyorsanız içine biraz limon sıkarak da içebilirsiniz. Kesinlikle meyveli sodaları içmemelisiniz.
Sabah: Bir fincan şekersiz çay, 2 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, iki dilim az yağlı beyaz peynir
Öğle: İstediğiniz bir çorba, az yağlı salata, bir kase yoğurt
Ara Öğün: 1 adet portakal ya da elma
Akşam: Bir kase çorba, Salata ya da bir kase yoğurt
