İşte 1 Haftalık Kış Diyeti

Kış geldi diye üzülmeyin! Malum kış geldi, ve yine sizler kilo alma sıkıntısına düştünüz. İstenmeyen kiloların çoğunun kış aylarında alındığını biliyorsunuz. Ve buna bir çare arıyorsunuz. Şuandan itibaren bir çözüm aramayı durdurun. Çünkü biz sizin içinde düşündük ve sıkıntınıza bir çözüm bulduk. Kış aylarına özel bir diyet listemiz var tam size göre. İşte size 1 …

İşte 1 Haftalık Kış Diyeti Devamı »

Dukan Diyeti ile Zayıflamaya 1 Adım Önde Başlayın!

Son zamanlarda yaygınlaşan dukan diyeti bir çok ünlününde favorisi oldu. Ünlülerin fit kalmalarını sağlayan bu diyet son derece sağlıklı ve doğaldır. 1 ayda 10 kilo verdiren bu diyet doktorlar tarafından da öneriliyor. Sizde fazla kilolarınızı vermeye 1 adım önce başlamak istiyorsanız dukan diyetine hemen başlamalısınız. İşte son zamanların dukan diyeti; Sabah; 3 bardak çok ılık …

Dukan Diyeti ile Zayıflamaya 1 Adım Önde Başlayın! Devamı »

1 Haftada 10 Kilo Vermek İstiyorsanız Bu Diyet Tam Siz İçin!

Biz size güveniyoruz, sizde kendinize güvenin ve 1 hafta içinde 10 kilo verin. Güzel bir görünüme sahip olmanız için sadece 1 hafta dişinizi sıkın! 1 hafta sonunda kilo verdiğinizde kendinizi rahat hissedeceğinize söz veriyoruz. Sabah; 5 tane ekşi yeşil zeytin 4 dilim kepekli ekmek yok ise buğday ekmegi Açık çay 2 bardak 1 bardak su …

1 Haftada 10 Kilo Vermek İstiyorsanız Bu Diyet Tam Siz İçin! Devamı »

Su İle Zayıflama Yöntemi Oldukça Dikkatinizi Çekecek!

  Daha önce diyet tarifi vererek zayıflamanızı öneriyorduk ama bu sefer doğal zayıflama yöntemiyle fazla kilolarınızdan kurtaracağız sizi. Daha önce verdiğimiz yöntemlerde hep sizi kısıtlıyorduk fakat bu sefer kısıtlama yok. Zaten bizim kısıtlamamıza gerek kalmayacak, yani bünyeniz fazla besini kabul etmeyecek. Bir yöntemi var bunun o da sadece su içmek, yanlış duymadınız sadece su içmek. …

Su İle Zayıflama Yöntemi Oldukça Dikkatinizi Çekecek! Devamı »

30 Günde 5 Kilo Verdiren Özel Diyet

Kilo vermede gelinen son nokta! Sadece 30 günde 5 kilo verdiren diyet, uzmanlar tarafından şiddetle öneriliyor. 30 gün sonunda kendinizi gerçekten rahat ve zayıflamış hissedeceksiniz! Sabah; 3 adet zeytin Ufak bir pakette tereyağ bir çay kaşıgı kadar Kibrit kutusu şeklinde bir peynir yağsız olursa iyi olur 1 bardak çay yanlız açık olacak Öğlen; Ezogelin çorbası çok fazla …

30 Günde 5 Kilo Verdiren Özel Diyet Devamı »

1 Haftada Kilo Verdiren Mucizevi Diyet Listesi!

1 Haftada Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası İçindekiler: Yarım lahana 1 kase kereviz 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber 2-3 diş rendelenmiş sarımsak 4 kase tavuk suyu 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz) 1 çay kaşığı fesleğen Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber …

1 Haftada Kilo Verdiren Mucizevi Diyet Listesi! Devamı »

Hem Gülün Hem Zayıflayın!

Üzüntülü insanların abur cubur yeme isteklerine karşı koyamaması, onları kilo aldırmaya tabii kılıyor. Gülmek, her açıdan bir sağlık ve denge belirtisidir. Kahkaha sırasında yüz, göğüs, karın iç organları ve sindirim sistemindeki kaslar uyarılır. Buna bağlı olarak sindirim hızı ve solunum derinliği artar . Gülme esnasında kaslar kasılır ve gevşer. Ağrıya tolerans artar. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisini ise, yapılana araştırmalar …

Hem Gülün Hem Zayıflayın! Devamı »

Birkaç İpucu İle Fazla Kilolardan Kurtulma!

  Atıştırmalık Yiyecekleri Göz Önünden Kaldırın! Abur cuburları göz önünden kaldırın, görmediğiniz zaman kendinizi durdurmanız kolay olacaktır. Dişlerinizi Fırçalayın! Dişleriniz sabah kalkar kalkmaz ya da akşam yatmadan önce fırçalamak yerine yemek yedikten sonra fırçalayın. Diş macunu tadının üzerine yemek yemeniz zor olacaktır. Üzerinize Oturan Kıyafetler Seçin! Genellikle dar kıyafetler giyin. Böylece çok yemek yediğinizde kıyafet sizi sıkar …

Birkaç İpucu İle Fazla Kilolardan Kurtulma! Devamı »

Bu İşin Uzmanından En Etkili Diyet!

Canan Karatay’ın en sevdiği ve en etkili gördüğü diyet;   Kahvaltı 1 ince dilim beyaz peynir 5 adet hurma 2 ince dilim kepekli ekmek Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata Ara Öğün 5 adet hurma Öğle Yemeği 2 tane kepekli galeta 1 kase yağsız sebze salatası 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase light yoğurtla …

Bu İşin Uzmanından En Etkili Diyet! Devamı »

3 Günlük Detoks Diyeti Listesi

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız pek çok diyet listesi ile karşılaşmış ve ne yapacağınızı şaşırmış olabilirsiniz. Bugün listesini yayınlayacağımız detoks diyeti ile 3 gün içinde vücudunuzu zararlı maddelerden arındırarak yanı sıra da bir miktar zayıflayarak vücudunuza ve kendinize çok faydalı bir iş yapmış olacaksınız. Detoks Diyeti Listesi 1.Gün Sabah: 1 adet orta boy elma Ara Öğün: …

3 Günlük Detoks Diyeti Listesi Devamı »

11 Kurallı Bahar Diyeti

Sıcak günlerin yaklaştığı şu günlerde kışın depolanan fazla kilolarla vedalaşmanın da zamanı geldi. İçinde bulunduğumuz bahar ayları yaza hazırlık için en uygun zamanlar. Bu dönemde 11 kurala dikkat ederek yapacağımız bir bahar diyeti ile kilolara kolayca veda edebilirsiniz. İlk kural kahvaltıya her zaman dikkat edilecek. Düzenli kahvaltı edenler daha kolay kilo verirler. Öğünlere dikkat edilecek, …

11 Kurallı Bahar Diyeti Devamı »

Zayıflatan Telefon Uygulaması

Diyet yapmak kararlılık isteyen ciddi bir işlemdir. Zayıf bünyeli kimseler çabuk başlayıp çabuk cayarlar diyetten. Yemek saatlerinizin, alışverişlerinizin, öğünlerinizin hep diyete göre ayarlanması gerekmektedir. Özellikle akşam yemeklerinde dışarıda bir yere gitmeniz gerektiğinde ise canınızın çektiği yemeklerin kaç kalori olduğunu bilemediğinizden yemekle yememek arasında gider gelirsiniz. Uygulamamız burada işe al atıyor. Yemeğinizin besin değerlerini teker teker …

Zayıflatan Telefon Uygulaması Devamı »

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Nasıl kilo alırım diye düşünüyorsanız muhtemelen ince bir vücuda sahipsiniz demektir. Kolay kilo alamayanlar ektomorf denilen vücut tipine sahiptirler. Ektomorf vücutluların kilo kazanmak için dengeli beslenmeye ve spor yapmaya ihtiyaçları vardır. İlk olarak vücudunuzun günlük ihtiyacı olan kalori miktarını öğrenmelisiniz. Bunun üzerine yaklaşık 400 kalori koyacak şekilde beslenmelisiniz. Bu yollar bir haftada 1 kilo alabilirsiniz. …

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım Devamı »

İbrahim Saraçoğlu’ndan göbek eriten formül

Özellikle bel bölgesindeki kilolardan pek çok bayan şikayetçidir. Bu yağlardan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerilerine kulak verelim. Her sabah kalkar kalkmaz maydanoz ve limon suyu karışımı içilmelidir. Öğleden sonra bir bardak doğal domates suyu içilmelidir. Akşamları düzenli olarak en az yarım saat yürüyüş yapılmalıdır. Bir ay düzenli olarak yaptıktan sonra 10 gün dinlenme …

İbrahim Saraçoğlu’ndan göbek eriten formül Devamı »

4 ayda tam 61 kilo verdi

Herhangi bir uzman yardımı olmadan da sadece azmederek zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Bunun en güzel örneğini Manisa Turgutlu’dan Arda Çoban göstermiş. Tam 4 ay içinde 61 kilo vermiş. Başarısının sırrı ise un, şeker, tuz, yağ ve ekmeği kesmesi ve spora başlaması. Önceden tek başına ayakkabısını bile zor bağlayan Arda, spor ve diyet yaparak tam 72 kiloya …

4 ayda tam 61 kilo verdi Devamı »

1 Haftada 1 Beden İncelme Yöntemi

Bayanların en büyük problemlerinden birisi fazla kilolu olmaktır. Bazen de zayıflasalar bile bedenleri incelmemektedir. Zayıflamanın yanında beden olarak da incelmek isteyenler için özel hazırladığımız listemizi paylaşıyoruz. 1.Gün Sabah: Yağsız tost, Şekersiz çay, 1 kaşık bal Öğlen: Kepek ekmeği, Bulgur pilavı, Taze fasulye Akşam: Mantar çorbası, Kepek ekmeği 2.Gün Sabah: Omlet, Haşlanmış yumurta, Domates, Salatalık, Şekersiz …

1 Haftada 1 Beden İncelme Yöntemi Devamı »

7 günde 6 kilo zayıflatan diyet listesi

Günlük 1 kilo verebileceğiniz şekilde tasarlanmış olan bu diyet listesi yaza fit bir vücutla girmenizi sağlayabilir. İşte diyet listemiz: 1.Gün Sabah: 1 bardak az yağlı süt, haşlanmış yumurta, susamsız yarım simit Öğle: 1 porsiyon ızgara et, salata Akşam- haşlanmış bol yoğurtlu ıspanak 2.gün Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, beyaz peynir, domates Öğle: tavuk, domates salatası …

7 günde 6 kilo zayıflatan diyet listesi Devamı »

Zayıflatan Maydanoz Limon Kürü

Aşırı kilolarınızdan rahatsız oluyor ve zayıflamak istiyorsanız, yapacağınız egzersiz ve diyet programına ek olarak maydanoz limon kürü uygulaması ile 5 günde fazladan 1.5 – 2 kilo verebilirsiniz. Hem de hiç zorlanmadan! İlginizi çektiyse tarifimiz aşağıda: 5 günde 2 kilo vermek mümkün Malzemeler: 1 demet maydanoz, 1 limon, 1 bardak su Zayıflatan Kür Yapımı Maydanozları ince …

Zayıflatan Maydanoz Limon Kürü Devamı »

Zahide Yetiş Diyet Listesi

Tv’de kendi adıyla bilinen programını zevkle izlediğimi Zahide Yetiş’in programlarından birinde Diyetisyen Berrin Yiğit tarafından önerilen aşağıdaki diyet listesi ile kısa sürede çok kilo verebileceksiniz. Her sabah güne zayıflatan nane çayı içerek başlayın. Kahvaltıdan önce mümkünse kısa bir yürüyüş yapın. Kahvaltıda 3 yumurtanın akı ile sebzeli omlet hazırlayın. Yanın domates ve salatalık yiyebilirsiniz. İçecek olarak …

Zahide Yetiş Diyet Listesi Devamı »

Dr. Ayça Kaya 1 Haftada 4 Kilo Diyeti

Doktorum programında Dr. Ayça Kaya tarafından önerilen bu diyet listesi ile haftada 3.5-4 kilo vermek mümkün. Üstelik fazla kilonuz çok ise daha fazla da zayıflayabilirsiniz. Sabahlar: 1 dilim peynir veya 1 tane yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, bol maydanoz, roka, dereotu, tere, yeşillikler, 3-4 tane zeytin, 1 bardak şekersiz çay Ara öğün: 1 çay bardağı …

Dr. Ayça Kaya 1 Haftada 4 Kilo Diyeti Devamı »

3 Günde 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet

3 günde 5 hatta 6 kilo verebileceğiniz süper diyet ile hızlıca zayıflayıp fit bir görüntüye kavuşabilirsiniz. Gün Kahvaltı: Şekersiz çay, Dört portakalın suyu, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim kepek ekmeği Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon orkinos balığı, meyve suyu Akşam: 1 porsiyon bezelye yemeği, 200 gram rendelenmiş havuç, 1 elma, meyve …

3 Günde 5 Kilo Verdiren Kolay Diyet Devamı »

1 Haftada 5 Kilo Yaz Diyeti

1 haftalık sürede kilo verdiren pek çok farklı diyet listesi bulunmaktadır. Ancak bunların pek çoğu dengesiz beslenme gibi etkenler nedeniyle sağlıksız bir kilo verme sağlamaktadırlar. Bu diyet listemiz ile sağlıklı bir şekilde bir haftada 5 kilo verebilirsiniz. Diyet boyunca her sabah kalktığınızda 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı bal karıştırıp içmelisiniz. Bundan 10-15 dakika …

1 Haftada 5 Kilo Yaz Diyeti Devamı »

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Vereceğimiz diyet listesini uygulayarak sadece bir hafta içinde tam 4 kilo verebilirsiniz. Tekrar etmek isterseniz en az bir hafta mola vermenizi öneririz. Diyet sonrası verdiğiniz kiloları geri almamak için yediklerinize dikkat etmeli ve ara sıra egzersiz yapmalısınız. 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1. Gün Sabah: 1 dilim …

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi Devamı »

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti

Üzüm Diyetiyle 3 Günde 3 Kilo Verin 3 günde fazlalıklarınızdan kurtulmak isterseniz üzüm diyeti ile bunu başarabilirsiniz. Acıktırmayan, sağlıklı ve kan şekerini de dengede tutan bir diyet. Şeker ve su açısından zengin olan bu diyet programında hızlı şekilde kilo veriyorsunuz. Üzüm Diyeti 1. Gün Sabah: 1 bardak ılık su, 1 bardak üzüm suyu, 2 çorba …

3 Günde 3 Kilo Verdiren Üzüm Diyeti Devamı »

Kalça eriten çay tarifi

En çok diyet yaza hazırlığın yoğunlaştığı bahar aylarında yapılır. Siz de bahar aylarını fırsat bilip fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Kalça eriten çay tarifimizi de denemelisiniz. Malzemelerimiz birer tutam kuşburnu, sinameki, papatya, rezene ve funda yaprağı Hazırlanışı: Demliğe bir miktar su doldurup, kaynamayacak şekilde ısıtıyoruz. Isınmış suya bütün malzemelerden eşit miktarlarda katıyoruz. Sıcak suda demlenene kadar …

Kalça eriten çay tarifi Devamı »

Zayıflatan maydanoz kürü

Vitamin deposu, c vitamini açısından zengin, sağlığı koruyucu bir bitki olan maydanoz her yaştan insanın tüketmesi önerilen besinlerdendir. Aynı zamanda zayıflama kürlerinde de kullanılmaktadır. Maydanoz kürünü yapmak için yarım demet maydanoz alıp, önce iyice yıkamalıyız. Daha sonra temizlenmiş maydanozları ortadan kırıp blenderın içine atıyoruz. Bir limonun suyunu da ekleyip, yarım bardak su ilave ediyoruz. Blenderi …

Zayıflatan maydanoz kürü Devamı »

Serap Kunak Zayıflatan Kür Tarifi

Malzemeler: 1 Kahve Fincanı Yeşil Kahve, 1 Kahve Fincanı Yeşil Çay, 1 Çorba Kaşığı Toz Tarçın, 1 Çorba Kaşığı Ufalanmış Zeytin Yaprağı, 1 Tatlı Kaşığı Mahlep, 5 Su Bardağı Elma Sirkesi, 5 Su Bardağı Su Zayıflama Kürünün Yapılışı: Büyükçe bir şişeye sırasıyla Yeşil Kahve, Yeşil Çay, Toz Tarçın, Ufalanmış Zeytin Yaprağı, Mahlep, Elma Sirkesi ve …

Serap Kunak Zayıflatan Kür Tarifi Devamı »

Kilo vermek için kuruyemiş yiyin

Tadına doyum olmayan ancak kilo aldırıyor denildiği için hep kendimize yasakladığımız kuruyemişlerin kilo vermeye yardımcı olabileceğinden haberiniz yoktu değil mi! Nasıl mı? İşte şöyle: Badem, bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir. Böbrek iltihaplarına karşı faydalıdır. Baş ağrısını, böbrek ağrısını hafifletici etki yapar. Fındık kuvvet vericidir. Yüksek kolesterolün düşürülmesinde etkilidir. Metabolizmayı düzenler. Kemik gelişimine katkıda bulunur. Kansere …

Kilo vermek için kuruyemiş yiyin Devamı »