Diyet yaptığınız zamanlarda belirli bir diyet listesine bağlı kalmanız gerekmiyor. Sadece, sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerde kilo aldırmayacak şeyleri tüketmeniz yeterli. Bizde sizlere kahvaltı için ideal olabilecek yiyeceklerden hazırlanmış çok şık ve doyurucu aynı zamanda da kilo aldırmayan diyet kahvaltı için, kahvaltınızda tüketmeniz gereken besinlerin önerilerini derledik. Dilerseniz diyet kahvaltı hazırlarken yapmanız gerekenlere birlikte …
Yeşil elma diyeti, birçok kişi tarafından denenen, başarılı sonuçlar alınabilen bir elma diyeti. Yeşil elma diyet programı şeklinde uygulanması halinde başarılı sonuçlar alınabiliyor. Yeşil elma’nın meyve olarak tüketilmesinin’de faydaları zaten biliniyor. Yeşil Elmanın Faydaları Günün her saati yenebilen nadir besinlerden olan yeşil elma, asidik özelliğiyle birlikte kilo vermek isteyen insanların gözdesidir. Yeşil elmanın faydaları diye …
Zayıflamak için çok yoğun çaba sarfedildiğini söyleyebiliriz. Özellikle de kadınlar için zayıflamak büyük önem taşıyor. Bu yüzden de zayıflamanıza en çok yardımcı olacak bilgileri sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Bu içeriğimizde yer alan limon diyeti ile 2 haftada 10 kilo zayıflama imkanına sahip olacaksınız. Limon diyeti yapan kişilerde, limon diyetiyle haftada 3 kilo verme gözlemlenmiştir. Bu …
Diyet yapanlar için doyurucu ve sağlıklı bir salata tarifi paylaşmak istiyoruz. Diyet yaparken sadece yeşillik tüketerek aç kalmanıza gerek yok bu salata hem sizi tok tutacak hemde kilo almayacaksınız. Öğün yerine geçebilecek besinlerden oluşan ve tok tutan diyet salata tarifimiz için içeriğimizi iyi inceleyin. Dilerseniz malzemelerle başlayalım. Hızlı göbek eritme diyetini uygularken tüketebileceğiniz tok tutan …
Fit ve sağlıklı bir vücut için diyetin yanında olmazsa olmazlardan olan Detoks suları… Hem kilo verme de hem de vücudumuzdaki zararlı toksin ve ödemleri kısa zamanda vücudumuzdan atmaya yardımcı , metabolizmamızı harekete geçiren, yağ yakımını hızlandıran , metabolizmamızda eksik olan vitamin ve minerallerinde tamamlanmasında önemli rol oynar. Çok çeşitli detoks suları ve tarifleri vardır. Sizi …
Vücudumuzda biriken toksin ve ödemleri atmak fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak için diyet listelerimizin hemen yanında bulunması gereken hızlı ve yapımı kolay içimi rahat içinizi ferahlatacak, yağ yakımını hızlandıracak,bağışıklık sistemini güçlendiren mucizevi detoks suları. Detoks sularının faydaları saymakla bitmez başlıcaları Bu mucizevi detox suyu sizlere şunları sunacak;1.Yağ yakımını hızlandır2.Vücudunuzda biriken toksinleri atar3.Ödem ve şişkinliği …
Günün yoğunluğundan kaynaklı olarak kimi zaman diyetimizi ya da kilo kontrolümüzü aksata biliyoruz. Bundan dolayı kolay ve hızlı kilo verme neredeyse hepimizin istediği şeydir. Bundan dolayı birçoğumuz yağ yakan içecekler araştırmaktayız. Bu yak yakan içeçekler herkeste işe yaramasa da vücudumuzu fazla toksinlerden ve zararlı bakterilerden arındırabilmekte. Bundan dolayı bu yazımızda sizlere yağ yakıcı detoks suyu …
UNO Premium ailesi sayesinde Türkiye’de ilk kez bir tam tane tahıllı ekmek portföyü var. Peki tam tane tahıllı ekmek ne demek? İster buğday, ister çavdar, yulaf veya başka bir tahıl olsun, tahıl tanesinin tam halde, yani ayrıştırılmadan, doğal haliyle kullanılması demek. Tam tane tahıllı ekmekte tahılın sadece unsu özü değil, ruşeym ve kepek kısımları da …
Tam Tane Tahıllı Uno Premium Ailesi ile Tam Beslen Tam Yaşa Devamı »
Kilo aldırmayan tarifleri sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Erikli ve baharatlı bu lezzetli kek tarifiyle hem çay saatinizi keyifli geçireceksiniz hem de misafirlerinize rahatlıkla ikram edebileceksiniz. Sağlıksız yağlarla ve unlarla yapılan kekleri bir kenara bırakıp bunu deneyebilirsiniz. Bu keki ayrıca dondurucuya atıp istediğinizde çıkarıp mikrodalga fırında ısıtarak da sıcak servis yapabilirsiniz. Servis etmeden önce üzerine biraz …
Nane, yüzyıllardır şifa özelliğiyle kullanılır. Demir A Vitamini ve potasyum dahil vitamin ve mineraller içerir. Cildi canlandırıcı etkisiyle beğeni toplayan naneli smoothie tarifini sizlerle paylaşmak istedik. Tarif 1 kişilik Yarım avakadoyu , bir büyük avuç lahanayı, yarım elmayı, bir avuç ıspanağı, 5 tane taze nane yaprağını, 1 cm taze zencefili ve hindistan cevizi suyunu blender’dan …
Doğru makyaj, dolgun kirpikler, bakımlı bir cilt, hacimli saçlar… En önemlisi de beyaz dişlerle sağlıklı, güzel bir gülümseme! Bu yüzden diş bakımına ve beyaz olmasına oldukça özen gösteriyorum. Sürekli yeni ürünleri deneyimlemeyi de seviyorum. Burada raflarda gözüme çarpan ve Amerika’nın en büyük diş macunu markası olan Crest aslında Procter and Gamble’ın Türkiye’de sunduğu İpana markasıyla …
İpana Luxe Perfection Beyazlatıcı Diş Macunu yorumlarım Devamı »
Dümdüz bir karın her bayanın hayalinde vardır. Çok zor gibi görünse de aslında o kadar zor bir çaba gerektirmeyen bir şey dümdüz karına sahip olmak. Sadece istikrarlı olmak ve egzersizler aksatmamak gerekiyor.
1. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir sandviç, Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği, Akşam: Bu öğünde ekmek tüketilmeyecek bol yeşillikli salata (yağsız) ve ızgarada pişen tavuk eti o da yağsız, 2. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yaptığınız peynirli sandviç, Öğle: 3 …
Tahıl gevrekleri, ihtiyacımız olan besinleri barındırmasıyla oldukça sağlıklı bir besin takviyesidir. Özellikle hafif ve sağlıklı kahvaltı yapmak isteyenlerin rahatlıkla tüketebileceği tahıl gevreklerinden Eti Lifalif Tahıl Gevreğinin besin değerlerini inceleyebilirsiniz. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 383 KARBONHİDRAT (g) 72 PROTEİN (g) 7,2 YAĞ (g) 5 ŞEKER (g) 24,8 LİF (g) 10,5 TUZ (g) 1 GRAMAJKOLİ BİLGİSİRAF ÖMRÜ …
Kahvaltılık olarak tercih edilen sürülebilir çikolata Nutella, yağ ve karbonhidrat açısından oldukça zengindir. Bu sebeple özellikle diyabetliler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler Nutella tüketiminden uzak durmalıdır. 1 Çay Kaşığı Nutella 1 Tatlı Kaşığı Nutella 1 Yemek Kaşığı Nutella
Yulaf ezmesi, sağlık açısından son derece faydalı bir besin kaynağıdır. Kahvaltıda yulaf ezmesi yerseniz güne çok daha zinde başlayabilirsiniz. Oldukça güçlü bir antioksidandır . Kabızlık , sindirim sistemi gibi rahatsızlıklarınızın çözülmesini sağlar, kilo vermenizi kolaylaştırır, bağışıklık güçlendirici özelliği vardır. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 356 KARBONHİDRAT (g) 60,7 PROTEİN (g) 12,6 YAĞ (g) 7,0 ŞEKER (g) 1,6 LİF (g) 9,2 TUZ (g) 0,01 GRAMAJKOLİ …
“Her gün lif, Eti Lifalif. Yüksek lifli Eti Lifalif yersin, bütün gün rahat edersin.” Sloganıyla piyasaya sürülen Eti Lifalif ürünlerinden Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli ile günlük yaşamınızda sağlıklı besinleri vücudunuza alabilirsiniz. Diyet yaparken besin takviyesi olarak kullanabileceğiniz Eti Lifalif Müslileri kahvaltılarınızda rahatlıkla tüketebilirsiniz. BESİN ÖĞELERİ ENERJİ (Kcal) 368 KARBONHİDRAT (g) 57,4 PROTEİN (g) 10,7 …
Gingerbread Mam kurabiye olarak da bilinen bu kurabiyeler özellikle yılbaşında çok fazla tercih edilse de, her an yapıp yiyebileceğiniz harikalar! Mutfağınızın buram buram zencefil kokmasını istiyorsanız bu minikleri mutlaka denemelisiniz. İçinde refine şeker ve un olmadığı için de inanılmaz hafifler. Spor sonrası kahvenizin yanına eşilik etmeyi çoktan hak ediyorlar. MALZEMELER 1 yemek kaşığı hindistan cevizi …
Unsuz Şekersiz Tatlı Diyet Kurabiye, Zencefilli Aşıklar Devamı »
ZeroSHOT®’ın şeker içermeyen benzersiz bir formülü vardır. İçeriğindeki 3000 mg karnitin, hedefiniz için her gün çabalarken size destek olur. Kafein, taurin, B12, B6 vitaminleri ve folik asitten oluşan özel formülü antrenmanın hakkını vermenizi sağlar. Zero Shot L-Carnitine hakkında bilgileri derlediğimiz yazımızda sizlere ZeroShot L-Carnitine nasıl kullanılır, içindekiler nelerdir, alkolle tüketimi ve kaç kalori olduğu hakkında …
Zero Shot L-Carnitine 3000 mg, karnitinden daha fazlası Devamı »
EN YÜKSEK PROTEİN İster ara öğün, ister antrenman öncesinde ya da sonrasında… Beslenme düzenine daha fazla protein eklemenin en keyifli yolu. %40 protein oranı, 27 gram protein KARNİTİN VE PROTEİN BİR ARADA Sadece protein ihtiyacını karşılamak ile kalmıyor. 1000 mg karnitin ile forma girmenize de yardımcı oluyor. 10gr protein 1000 mg karnitin PROTEİNİN …
Göbek bölgesindeki yağlar, kilo aldığımızda vücudumuzu en çok rahatsız eden yerlerdir. Eğer siz de göbek bölgesi yağlardan kurtulmak istiyorsanız o halde sizler için hazırlanmış bu tarifi mutlaka okuyup uygulamalısınız. Bel bölgesinde simit diye tabir edilen bölgeyi ve göbek yağlarının erimesi oldukça zordur. Ama elma sirkesi kürü ile bu zorluğu aşarak ve fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Elma Sirkesi Kürü Nasıl Hazırlanır? Gerekli malzemeler: 1 tatlı …
FİTNESS DÜNYASININ YENİ FENOMENİ PROTEİNLİ CİPS ŞİMDİ TÜRKİYE’DE Protein Bites, her paketinde 20 gram protein içeren sağlıklı ve lezzetli bir protein cipsidir. Karbonhidrat, şeker ve yağ miktarı son derece azdır. Bir paketi sadece 147 kaloridir. Öğün aralarında, ofiste acıktığında, evde akşamları televizyon karşısında lezzetli bir şeyler atıştırmak ve protein ihtiyacını karşılamak isteyen kişiler için idealdir. …
Protein Bites Cips, Sadece 147 Kalori Sağlıklı Atıştırmalık Devamı »
Kaslarımızın bir hafızasının olduğunu unutulmamalı ve branşa özel fonksiyonel antrenmanları sistematik bir bütün içerisinde sürekli uygulamaya devam etmelisiniz. Her spor dalı için o sporun iç dinamiklerine yönelik fonksiyonel antrenman modelleri bulunmaktadır. Bir antrenmanın fonksiyonel olabilmesi için kuvvet, sürat, dayanıklılık, çabukluk, çeviklik gibi öğünlerin haftalık antrenman periyotlaması içerisine o psor branşının gerektirdiği şiddet ve yoğunlukta bulunması …
Yiyeceklerde bulunan karbonhidrat, yağ ve proteinler, yağ deposunun belirlenmesinde de önemli beslenme ajanlarıdır. Sağlık için gerekli olan bu besin bileşenlerini, doğru miktarda almayı alışkanlık haline getirirseniz hem bölgesel hem de organ çevresinde oluşabilecek hastalık etmeni yaratacak yağlanmanın da önüne geçmeniz mümkün. Çünkü vücudumuz, aldığımız fazla kaloriyi ve özellikle diyet ile alınan yağları, adipoz doku denilen …
4 Adımda İncecik ve Sıkı Bir Vücuda Sahip Olma Sırları Devamı »
Aktif Yaşam Tarzı İçin Akıllı GPS Saati • Güneş ışığında okunabilen, yüksek çözünürlüklü renkli dokunmatik ekrana sahip, ultra ince akıllı GPS saati • Spor uygulamaları, GPS özellikli koşu uygulaması ile bisiklet, golf, yüzme ve aktivite izleme uygulamaları sayesinde telefonunuzdan uzaktayken bile aktivite istatistiklerinizi görebilirsiniz • Telefonunuza gelen çağrıları, mesajları, emailleri, sosyal medya bildirimlerini ve takvim …
SANTE Organik kurt üzümü özlü Deo Sprey; cildi tahriş etmeden, vücut kokularına karşı tamamen doğal olarak ve uzun süreli korur. Eterik yağların canlandırıcı kompozisyonu koku giderici etkiyi destekler ve ferah bir cilt hissi sağlar. Üstelik sentetik renklendiriciler, koku ve koruyucular içermiyor. SANTE Organik Kurt Üzümü Gücü Deo Sprey 100ml BDIH Doğal Kozmetik Sertifikalı BIO Organik …
Spor Ekipmanları, Fitness & Wellness, Indoor ve Outdoor Sporları, Sporcu Sağlığı ve Spor Modası Fuarı Spor sektörünü yakından tanıma şansı Yeni iş fırsatları yakalama, yeni işbirlikleri kurma imkanı Yeni ürünler ve son teknolojileri doğrudan gözlemleme fırsatı Ürünleri karşılaştırarak analiz etme imkanı Spor sektöründe faaliyet gösteren dernek, federasyon, STK, üniversite ve bilim çevreleri ile bir arada …
Yapılan son araştırmalara göre; (mısır özü ve ayçiçek yağı gibi ) bitkisel yağlar ile pişirme yapıldığında, kanser ile bağlantısı bulunan toksik kimyasallar ortaya çıkıyor. O nedenle, yemek pişirirken hindistan cevizi yağı ve kolza tohumu yağı gibi sabit yağları tercih edin.
Fit ve güçlü olmak için hem düzenli hem de sağlıklı bir diyet olmazsa olmaz. Bunun için, öncelikle taze sebze ve meyveleri bolca tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekir. Bu işlenmiş gıdalar tercih edildiğinde kişinin stres oranında artış oluyor. Kas artışıyla birlikte, vücut doğal olarak daha fazla kalori yakmaya başlıyor. Elbette, uzun bir yaşam içim de …
Tırnak Bakım Seti Scholl’ün Yeni Velvet Smooth Elektronik Tırnak Bakım Seti 3 farklı başlığa sahiptir. Bu başlıklarla el ve ayak tırnaklarınızı törpüleyebilir, düzeltebilir ve parlatabilirsiniz. Cihaz 1 adet AA pil ile çalışmaktadır (cihazda bulunmaktadır). Bakımınızı tamamlamak için Scholl Tırnak Bakım yağını kullanabilir ve tırnaklarınızın bakımlı & sağlıklı görünümünü koruyabilirsiniz. Nasıl Kullanılır 1. Adım: Öncelikle …
