33 Mesajları 0 yorumlar

Beslenmeye dair ilk bilgiler ve alışkanlıklar ailede ediniliyor. Çocukların yetişkinlikte sağlıklı birer birey olması, dengeli ve sağlıklı beslenmesi için bu konuda anne-babalara büyük görevler düşüyor. Emsey Hospital'dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aysu Bekçi, ailelere şu önerilerde bulunuyor.…

Ağır bir antrenmandan sonra soğuk terapisi kaslarınızın hızla toparlanmasını ve egzersiz ağrılarından daha hızlı kurtulmanızı sağlayabiliyor. Ancak yapılan araştırmalar bunun aynı zamanda kas gelişimini de durdurabildiğini gösteriyor. Queensland Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma sıkı bir direnç…

Diyette olanların yediğine içtiğine mutlaka dikkat etmesi gerekir. Diyet yaparken kendinizi tamamen aç bırakmanız gerekmiyor. Vücudunuza aldığınız besinlerde yağ, şeker, un ve tuz gibi fazla kilo aldıran maddeler olmamasına dikkat etmelisiniz. Tabii yediklerinizin porsiyonlarını da mutlaka…

Trambolin ile zayıflamak isterseniz bu video sizin için yol gösterici olacaktır. Diyet listeleri ile zaman harcamak yerine yapılabilecek en iyi zayıflama aktivitesi. Kendinize sağlıklı beslenme düzeni oluşturup evinizde trambolin jimnastiği yaparak istediğiniz vücuda kavuşmak hiç zor değil.

Zayıflamak için yapılan diyetlere baktığımızda, birçoğunda çokça süt ürünleri, sebze ve sıvı tüketimini görürüz. Bunun sebebi bu yiyeceklerin ve içeceklerin kalori değeri olarak az, sağlığa faydalı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkide olmasıdır. Yoğurt; kemik yapısını güçlendirir, kan basıncını…

Zayıflamaya çalışıyor ancak bir türlü fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Niçin zayıflıyorum diye sorup duruyor musunuz? Sorularınızın cevapları bu yazıda olabilir. Sizin için kilo vermeyi engelleyen en önemli diyet hatalarını bir araya getirdik. İşte yapmamanız gerekenler listesi:…

Normal bir hayat yaşarken, bazen neyi ne kadar yediğinizi veya saat kaçta ne yediğinizi ve buna benzer konulara aslında çok fazla dikkat etmezsiniz. Malum herkesin bir şeyler yemesi gerekiyor ve özellikle bol sıvı alması gerekiyor, fakat bazen öyle hayatın yoğun bir temposuna gireriz ki gün…

Her yaştan kişiler diyet yapabiliyor, fakat her yaş için fark diyet yapma yöntemleri bulunur. Diyet programları, hem kişinin yaşına, hem sıkıntılarına, ne kadar zamanda ne kadar kilo vermek istediğine ve hangi gıda ürünlerinde sorunlu olup olmadığına ve buna benzer daha birçok konular doğrultusunda…

Diyet özellikle kadınların en büyük sorunudur. Birçok kadın, kendisini başka kadınlarla kıyasladığından, ne kadar vücudu formda olsa bile, diyet yapıp zayıflamak ister. Bazende yanlış diyet yapan kadınlar oluyor ve bunun sonucu ise hüsran. Bu sebeple eğer gerçekten diyet yapmaya ihtiyaç duyuluyorsa,…

Diyet yaparken canınız tatlı çekebilir çok normal ama zayıflamak istiyorsanız bazı tatlılardan uzak durmalısınız. Biz diyette olanlar için hem sağlıklı hemde kilo aldırmayan ( tabi fazla yemezseniz) çok lezzetli bir tatlı tarifi paylaşmak istiyoruz. Malzemeler 5 adet kuru incir 6 adet hurma 1…