Demir 27 Mesajları 0 yorumlar

Gün içerisinde sıklıkla duyduğumuz ve tükettiğimiz birçok besinde bulunan karbonhidratlar nedir? Karbonhidratlar, bizlerin yaşamsal faaliyetlerini sürdürmeleri için tüketmesi gereken makro…

Son zamanlarda popülerliği oldukça artan diyet listeleri arasında birinci sıraya ketojenik diyeti koysak yanlış yapmış olmayız. Karbonhidrat tüketimini neredeyse tamamen kestiğimiz, orta…

Ünlü diyetisyen Ender Saraç'ın en meşhur diyeti olan hurma yoğur diyetinde, hurma, yoğur ve su dışında hiçbir şey yok. Bu diyet, göbek yağlarının eritilmesi konusunda oldukça iyi. Ender…

E vitamini hangi besinlerde bulunur? sorusuna cevap vermeden önce dilerseniz e vitamininin ne olduğuna birlikte göz atalım. E vitamini, yağda çözünen vitaminler grubunda bulunmaktadır.…

Ispanaklı Yulaflı Vegan Krep Kahvaltılarınızı tamamen bitkisel olmasıyla renklendirecek olan vegan krep tarifi. 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi2 çorba kaşığı mısır unu2…

Son günlerde popülerliği iyice artan ve hızlı kilo vermek isteyenlerin uyguladığı şok diyet, en az 3 gün, en fazla 7 gün yapılan ve bu süre zarfında hızlı kilo vermenize yardımcı olan…

İstenmeyen kilolardan kurtulmanın birçok kolay yolu var. Ancak bu yolların hepsi sağlıklı değil. En sağlık şekilde kilo vermenize yardımcı olacak şey, sağlıklı ve kolay beslenme programıdır.…

Özellikle spor yapan bireylerin kilo alma konusunda ki gayretleri ve çabaları kimi zaman yetersiz kalabiliyor. Hatta kimi zaman ters de tepebilmekte. Tam olarak bu durumda olanlar için kilo…

Muzlu Diyet Tatlı Yapımı kolay olan muzlu diyet tatlının tarifini sizler için hazırladık. 3 adet olgun muz1 yemek kaşığı süzme bal4 yemek kaşığı toz kakao1 yemek…

Şekersiz Magnolia Şekersiz magnolia tarifini sizler için derledik. 1 çorba kaşığı buğday nişastası1 litre süt2 adet yumurta sarısı2 yemek kaşığı labne peyniri2 çorba…

Diyet Tatlı Topları Pişirmeden yapılabilen diyet tatlı topları 7 adet hurma1 adet muz (küçük boy)2 yemek kaşığı süt3 adet günkurusu kayısı2 çay kaşığı tarçın4 yemek…

Çilekli Diyet Puding Ev kolay bir şekilde yapabileceğiniz çilekli diyet puding tarifi. 5 adet çilek1 paket vanilya500 gram süt (yağsız)1 yemek kaşığı bal1.5 yemek…

Günümüzde sağlıklı beslenme ve diyet yapma söz konusu olduğunda birçoğumuz zorlanıyoruz. Kimi zaman tatlı krizleri kimi zaman ise günün yoğunluğundan kaynaklı olarak ufak kaçamaklar…

İnsan vücudunun en büyük boşaltım organı olan deri, bu boşaltımı terleme faaliyetiyle göstermektedir. Bu metabolizmamızın normal çalışması sonucunda oluşan terleme, hareketsizken de…

Son günlerde popülerliği oldukça artan beslenme çeşitlerinden birisi olan pesketaryen beslenme nedir sorusunun cevabını sizler için derledik. Vejetaryen beslenmenin bir alt sınıfı olan…

Zor zamanlar geçirdiğimiz şu günlerde hepimizin istediği güçlü ve sağlıklı bir beden. Bir yandan Covid-19, bir yandan kışın habercisi sonbahar ve hala devam eden tempolu iş hayatı derken…

Holywood starlarının diyetisyenlerinin açıklamasına göre; "Vegan beslenme programı bir yaşam tarzı." Jennifer Lopez, Pamela Anderson, Shakira, Beyonce, Natalia Portman ve bir çok kadın…

Vegan beslenmeye yeni başlayanlar ya da bu konu hakkında araştırma yapanların en çok merak ettiği konulardan bir tanesi; vegan protein kaynakları nelerdir? Günlük hayatta protein dediğimiz…

Vegansanız ve dışarıda pizza yemek istediyseniz başınıza birçok gelebilir. Gittiğiniz mekanda vegan pizza sipariş etmek istediğiniz kişinin vegan beslenmeye dair herhangi bir bilgisi yoksa…

Bazı günler beklediğimizden yoğun geçer, bazı sabahlar kahvaltı hazırlamak için vakit olmaz.Böyle zamanlarda genellikle hızlıca ulaşabildiğimiz pek de sağlıklı olmayan yiyeceklere yöneliriz…

Yoga nedir diyecek olursak; Yoga genel anlamıyla fiziksel bedeni güçlendirmek ve esnetmek,zihinsel anlamda derinleşmek için meditasyon ve nefes tekniklerini birleştirdiğimiz bir uygulamadır.…

Dizi izlerken, sohbet ederken en çok tükettiğimiz yiyeceklerden biridir Ay çekirdeği. Aslına bakarsanız sadece sohbette ihtiyaç duymadığımız, sağlığımız içinde önemli bir kuru yemiştir.…

Vegan olmaya karar veren ya da vegan süt nasıl olur diye merak edenlerin aklına en çok takılan sorulardan bir tanesi de vegan sütlerin hangi bitkilerden nasıl yollarla yapıldığıdır. Bizlerde…

İdeal Yağ Oranı Kaç Olmalı? Vücut yağ oranım kaç olmalı ya da ideal vücut yağ oranı kaç olmalı sorularının cevabını sizler için derledik. Vücut yağ oranının kaç olması gerektiği ve…

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Birçok insanın defalarca kez duyduğu ancak anlamını bilmediği vücut kitle indeksini kısaca açıklayacak olursak, vücudun kilogram cinsinden ağırlığının,…

İdeal kilo hesaplamasının ne işe yaradığını ya da ideal kilonun ne anlama geldiğine değinecek olursak; İdeal Kilo Nedir? İdeal kilo nedir sorusunun cevabı; bireyin yaşamını sağlıklı…

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama Bazal metabolizma, yemek yedikten yaklaşık 12 saat sonra herhangi bir kas hareketi yapmadan, canlılık faaliyetini göstermesi için ihtiyaç duyduğu…