Diyet24
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Platformu

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplaması Nasıl Yapılır?

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Bazal metabolizma, yemek yedikten yaklaşık 12 saat sonra herhangi bir kas hareketi yapmadan, canlılık faaliyetini göstermesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayan metabolizmadır. Bazal metabolizma canlının ağırlığına, yaşına, çevresel faktörlere ve cinsiyetine göre değişiklik göstermektedir. Diyet24 ailesi olarak sizlere Bazal Metabolizma hesaplamasının nasıl yapıldığını anlatacağız.

bazal-metabolizma-hizi-hesaplama
Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama Aracı

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplaması Nasıl Olur?

Bazal metabolizma hızını etkileyen faktörlerden bir tanesi de cinsiyet olduğundan dolayı erkek ve kadınlar için farklı hesaplamalar kullanılır. Bu hesaplamalardaki formüller şöyle;

Erkekler için Bazal Metabolizma Hesaplama:

66.5 + (13.7 x ağırlık(kg) ) + (5 x boy(cm) ) – (6.7 x yaş)

Kadınlar için Bazal Metabolizma Hesaplama:

655 + (9.6 x ağırlık(kg) ) + (1.8 x boy(cm) ) – (4.7 x yaş)

Diğer hesaplama araçlarımızdan vücut yağ oranı hesaplama aracımızın da ilginizi çekeceğini düşünüyoruz.