Brezilya diyeti ile 2 haftada tam 7 kilo
Brezilyalıların düzgün fiziklerini borçlu olduğu diyet listesi bugünkü konumuz. Genellikle sebze ve meyve ağırlıklı olan bu diyet listesi, güney amerikanın doğal besinlerini içermekte. Haftalık bir diyet olmakla birlikte iki hafta takip edildiğinde 7 kilo kadar zayıflatıcı etkisi bulunmaktadır.
Brezilya Diyeti 1. Gün
Sabah: 1 bardak taze Portakal suyu, 1 adet muz
Ara Öğün: Kaşarlı yağsız tost, 1 bardak taze Portakal suyu
Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış balık, 1 kase nar ekşili salata
Akşam Yemeği: 1 porsiyon balık ızgara, 1 kase salata,
Brezilya Diyeti 2. Gün
Sabah: 1 bardak taze Elma suyu, 1 tane haşlanmış yumurta
Ara Öğün: Kaşarlı yağsız tost, 1 bardak taze Elma suyu,
Öğle: 1 porsiyon haşlanmış et, 2 küçük haşlanmış patates, marul,
Akşam Yemeği: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış balık, Marul, 1 kase haşlanmış bezelye
Brezilya Diyeti 3. Gün
Sabah: Yağsız kepekli tost, yağsız süt 1 bardak
Ara Öğün: yağsız 2 dilim Peynir
Öğle Yemeği: 1 porsiyon pirinç pilavı, salata
Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara et, 1 tane ekşi elma, marul
Brezilya Diyeti 4. Gün
Sabah: 2 dilim ananas, 1 bardak taze ananas suyu
Ara Öğün: 1 bardak taze ananas suyu, 1 kepekli tost
Öğle: 1 tane Portakal, 1 porsiyon haşlanmış et, 1 dilim yağsız peynir
Akşam: Havuç salatası, 2 küçük haşlanmış patates,
Brezilya Diyeti 5. Gün
Sabah: Yağsız kepekli tost, 1 bardak taze Elma suyu
Ara Öğün: 1 elma, 1 portakal
Öğle: 2 tane haşlanmış havuç, 1 porsiyon haşlanmış balık
Akşam: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase sebze çorbası
Brezilya Diyeti 6. Gün
Sabah: Kaşarlı diyet tost, 1 bardak taze Elma suyu
Ara Öğün: 1 kase Pancar salatası
Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase sebze çorbası
Akşam: 1 porsiyon kızarmış mantar, 1 kase sebze salatası
Brezilya Diyeti 7. Gün
Sabah: 1 avuç üzüm, 1 adet muz
Ara Öğün: 1 tane karışık kepekli tost, 1 bardak taze havuç suyu
Öğle: lahana salatası, 1 porsiyon haşlanmış et, limonata
Akşam: 2 adet meyve, 1 kase sebze çorbası, marul