Diyabetliler için 1 Günlük Örnek Diyet Listesi

Fitoterapi uzmanı DR. Ümit Aktaş, diyabet hastaları için diyet tavsiyesi paylaştı. Öncelikli olarak verdiği bilgiler arasında; diyabetli hastaların, her türlü ekmeği ve makarna, erişte, lavaş vb. buğdaylı ürünleri hayatlarından kesinlikle çıkarmaları gerektiği yer alıyor. Sadece ekmek ve türevi ürünleri hayatından çıkardığında bir çok hastanın iyileştiği kanıtlanmıştır.

1 Günlük Örnek Diyabet Diyeti Listesi

Kahvaltı öncesi

• 3 adet hurma

Kahvaltı

• 4 parmak büyüklüğünde Peynir – doğal mayalı (beyaz, kaşar)
• Yumurta ister haşlanmış ister tereyağda
• Zeytin (yeşil, siyah)
• Mevsim Salata (elma sirkesi eklenebilir)
• 1 bardak keçiboynuzu kürü

Öğle

• Ev turşusu
• Ev yoğurdu, Kavrulmamış badem ile karıştırarak
• 1 porsiyon et veya balık

Ara Öğün

• Mevsim Meyvesi 1 porsiyon

Akşam

• Ev çorbası ( un koyulmayacak)
• Mevsim sebzesi yemeği
• Mevsim salatası
• 1 bardak keçiboynuzu kürü

Yatmadan önce

• 12 Adet kavrulmamış badem veya 4 adet kendinizin kırdığı ceviz
• 1 tabak yoğurt