Gelinler genellikle düğünlerine son an kala fit olmak isterler. Bu yazımızda yaklaşık olarak on günlük düğüne kalan diyet programından bahsedeceğiz. Öncelikle aşağıda yer vereceğimiz programlarda kırmızı et tüketiminizi dönüşümlü olarak gerçekleştirmelisiniz yani üç günde bir olmak üzere bir öğünde kırmızı ete yer verebilirsiniz.
| Gün | Sabah | Öğle | Akşam |
| 1 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt | Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve |
| 2 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata | Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt |
| 3 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Sebze Yemeği, Makarna ve Salata | Haşlama Patates, Çorba ve Salata |
| 4 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt | Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve |
| 5 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt | Haşlama Patates, Çorba ve Salata |
| 6 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Çorba, Nohut Yemeği ve Dilim Ekmek | Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata |
| 7 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt | Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve |
| 8 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Sebze Yemeği, Makarna ve Salata | Çorba, Nohut Yemeği ve Dilim Ekmek |
| 9 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt | Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata |
| 10 | Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma | Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt | Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve |
Bu diyet planında dikkat etmeniz gerekenler düzenli uyku ve su tüketimi olacaktır. Yapmış olduğunuz beslenmede suyun yeri oldukça yüksek bu bağlamda günlük 2.5 litre suyu güne yaymalısınız. En az yedi buçuk saatte uyku almanız gerekiyor.
