Düğüne 10 Gün Varken Zayıflanabilir mi?

74 0

Gelinler genellikle düğünlerine son an kala fit olmak isterler. Bu yazımızda yaklaşık olarak on günlük düğüne kalan diyet programından bahsedeceğiz. Öncelikle aşağıda yer vereceğimiz programlarda kırmızı et tüketiminizi dönüşümlü olarak gerçekleştirmelisiniz yani üç günde bir olmak üzere bir öğünde kırmızı ete yer verebilirsiniz.

Gün	Sabah	Öğle	Akşam
1	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt	Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve
2	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata	Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt
3	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Sebze Yemeği, Makarna ve Salata	Haşlama Patates, Çorba ve Salata
4	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt	Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve
5	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt	Haşlama Patates, Çorba ve Salata
6	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Çorba, Nohut Yemeği ve Dilim Ekmek	Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata
7	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt	Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve
8	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Sebze Yemeği, Makarna ve Salata	Çorba, Nohut Yemeği ve Dilim Ekmek
9	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Fasulye, Dilim Ekmek ve Yoğurt	Tavuk, Dilim Ekmek, Çorba ve Salata
10	Şekersiz Çay, Dilim Ekmek, Yumurta ve Yeşil Elma	Biftek, Dilim Ekmek, Bulgur ve Yoğurt	Sebze Yemeği, Dilim Ekmek ve Meyve

Bu diyet planında dikkat etmeniz gerekenler düzenli uyku ve su tüketimi olacaktır. Yapmış olduğunuz beslenmede suyun yeri oldukça yüksek bu bağlamda günlük 2.5 litre suyu güne yaymalısınız. En az yedi buçuk saatte uyku almanız gerekiyor.