Dukan Diyeti ile Zayıflamaya 1 Adım Önde Başlayın!
Son zamanlarda yaygınlaşan dukan diyeti bir çok ünlününde favorisi oldu. Ünlülerin fit kalmalarını sağlayan bu diyet son derece sağlıklı ve doğaldır. 1 ayda 10 kilo verdiren bu diyet doktorlar tarafından da öneriliyor. Sizde fazla kilolarınızı vermeye 1 adım önce başlamak istiyorsanız dukan diyetine hemen başlamalısınız.
İşte son zamanların dukan diyeti;
Sabah;
3 bardak çok ılık olacak şekilde su içiniz
Portakal suyu varsa evinizde 1 bardak portakal suyu
2 dilim kepek ekmeği
3 tane zeytin ve kibrit kutusu ölçülerinde peynir kesin
Öğlen;
2 kaşık kadar ton balığı sadece beyaz et olacak
1 dilim kepekli ekmek
1 çay bardağı kadarda domates suyu için sıkılmış olacak
Akşam;
3 kepçe taze fasulye
5 kaşık ayran ezilmiş olacak
2 bardak su normal çeşme suyu