Hafifleten Yoğurt Diyeti

Bir haftada sizleri kuş gibi hafifletecek harika bir diyet programımız var. Gerek çalışan bayanlar için gerekse de ev hanımları için diyet programlarındaki özel tarifleri yapmak bir sorundur her zaman. Yoğurt diyetinde bunu da düşündük ve hazırlaması en kolay yiyeceklerden oluşan bu harika programı hazırladık. Bir hafta boyunca uyanır uyanmaz, mutlaka 1 bardak su içerek kalkıyoruz.

1. Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay, 1 kase yağsız yoğurt, 3-4 çubuk grissini

Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 küçük porsiyon etli sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 meyve

Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay, 1 meyve

Akşam: 1 kase sebze çorbası, küçük bir parça ızgara et ya da tavuk, 1 kase yağsız yoğurt

Diğer Günler

Sabah: 1 bardak şekersiz çay, 1 kase yulaf ezmeli veya tahıllı yağsız yoğurt

Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 kase yağsız yoğurt, yiyebildiğiniz kadar meyve

Akşam: Izgara, buğulama veya fırında balık, yağsız salata, 1 bardak meyve suyu, 2 dilim kepekli ekmek