Hafta Sonu Diyeti ile 3 kilo

Hafta içinde yoğun tempoyla çalıştığı için yeme düzeni ve diyet yapma imkanı olmayanlar için hafta sonunda üç kilo kadar verebilecekleri bir diyet listemiz bulunuyor! Cuma öğleden pazartesi akşamına kadar diyet listesine uymanız yeterli…

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim az tuzlu az yağlı peynir, 4-5 zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı şekersiz doğal bal, bol yeşillik

Öğlen: bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün: 1 taze meyve veya bir avuç badem

Akşam: Bol yeşil salata, 1 porsiyon kırmızı et, 1 kase çorba, 1 bardak ayran, 1 dilim çavdar ekmeği