Diyet

diyet kahvaltı

Diyet Kahvaltı için 5 Alternatif Besin Önerisi

Diyet yaptığınız zamanlarda belirli bir diyet listesine bağlı kalmanız gerekmiyor. Sadece, sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerde kilo aldırmayacak şeyleri tüketmeniz yeterli. Bizde sizlere kahvaltı için ideal olabilecek yiyeceklerden hazırlanmış çok şık ve doyurucu aynı zamanda da kilo aldırmayan diyet kahvaltı için, kahvaltınızda tüketmeniz gereken besinlerin önerilerini derledik. Dilerseniz diyet kahvaltı hazırlarken yapmanız gerekenlere birlikte …

Diyet Kahvaltı için 5 Alternatif Besin Önerisi Devamı »

5-gunde-5-kilo-zayiflatan-icecek-tarifi-ile-kilo-vermek

5 Günde 5 Kilo Zayıflatan İçecek Tarifi

Günün yoğunluğundan kaynaklı olarak kimi zaman diyetimizi ya da kilo kontrolümüzü aksata biliyoruz. Bundan dolayı kolay ve hızlı kilo verme neredeyse hepimizin istediği şeydir. Bundan dolayı birçoğumuz yağ yakan içecekler araştırmaktayız. Bu yak yakan içeçekler herkeste işe yaramasa da vücudumuzu fazla toksinlerden ve zararlı bakterilerden arındırabilmekte. Bundan dolayı bu yazımızda sizlere yağ yakıcı detoks suyu …

5 Günde 5 Kilo Zayıflatan İçecek Tarifi Devamı »

Diyet Yapmadan Zayıflayın!

Yaz aylarına giriş yaptığımızda bayanların tek derdi üzerinde barındırdığı gereksiz kilolardır. Oldukça kısa süre içerisinde bu kilolardan kurtulup yaz aylarında sahilde fit bir vücut ile güneşlenme hayalleri kurulur. Bu yazımızda bayanları zorlamadan nasıl kolay bir şekilde zayıflayabileceklerini ele alıyorum. Hemen başlayalım; Yemekten Önce Su İçin İnsanların alması gerektiği günlük su ihtiyacı bireyden bireye değişkenlik göstermektedir …

Diyet Yapmadan Zayıflayın! Devamı »

Haftada 10 kilo Zayıflatan Kolay Diyet Listesi

1. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeği arasına peynir sandviç, Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve bununla birlikte 1 dilim tam buğday ekmeği, Akşam:  Bu öğünde ekmek tüketilmeyecek bol yeşillikli salata (yağsız) ve ızgarada pişen tavuk eti o da yağsız, 2. gün Sabah: Bir fincan şekersiz çay yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yaptığınız peynirli sandviç, Öğle: 3 …

Haftada 10 kilo Zayıflatan Kolay Diyet Listesi Devamı »

4 Adımda İncecik ve Sıkı Bir Vücuda Sahip Olma Sırları

Yiyeceklerde bulunan karbonhidrat, yağ ve proteinler, yağ deposunun belirlenmesinde de önemli beslenme ajanlarıdır. Sağlık için gerekli olan bu besin bileşenlerini, doğru miktarda almayı alışkanlık haline getirirseniz hem bölgesel hem de organ çevresinde oluşabilecek hastalık etmeni yaratacak yağlanmanın da önüne geçmeniz mümkün. Çünkü vücudumuz, aldığımız fazla kaloriyi ve özellikle diyet ile alınan yağları, adipoz doku denilen …

4 Adımda İncecik ve Sıkı Bir Vücuda Sahip Olma Sırları Devamı »

Doğal Zayıflama Çayı Tarifi

Zayıflamak için çeşitli yöntemler arayışı içinde olduğunuzu biliyoruz. Ancak, bu yöntemleri denerken kesinlikle sağlığınızı etkilememeye çalışmalısınız. İnternette satılan bir çok zayıflama çayı mevcut ancak bunların hepsinin doğallığı tartışılır. Bu yüzden en doğal zayıflama çayını kendiniz oluşturabilirsiniz. Aktarlardan alacağınız malzemeleri karıştırarak oluşturacağınız zayıflama çayını tüketmeniz, paketli zayıflama çaylarından daha sağlıklı olacaktır. Doğal Zayıflama Çayı Tarifi Kurutulmuş …

Doğal Zayıflama Çayı Tarifi Devamı »

Amino Asit İçeren Besinler

Amino asitler, hepsi vücutta üretilemiyor ve ek gıda takviyelerine ihtiyaç duyuluyor. Protein yapısında olan amino asitlerin bazı kısımları üretilebilir. Esansiyel amino asit diye adlandırıldığımız grup ise bir bölümü sadece gıdalar ve besin takviyelerinden elde edilebilir. Vücutta karaciğer bölgemizde üretilen amino asitlerin çoğu “ esansiyel olmayan ” amino asitlerdir. Amino asitler proteinlerin yapısını oluşturduklarından dolayı içinde …

Amino Asit İçeren Besinler Devamı »

Kolları Eritmek için Diyet Yapılır mı?

Vücudunuza göre kollarınız biraz daha yağlı durumda bu bağlamda güzel bir diyet uygulayarak sadece kollarınızda ki yağlardan kurtulmak istiyorsunuz fakat bölgesel zayıflama diye bir olay mümkün değil. Bölgesel zayıflamak oldukça imkansızdır çünkü insanların anatomisi yağ yakımı sürecine bacaklarından yada üst gövdesinden bitiş noktasına doğru başlar. Diyet’in ne olduğuna gelecek olursak diyet esasında kişinin sağlıklı bir …

Kolları Eritmek için Diyet Yapılır mı? Devamı »

Egzersiz Yapmadan Göbek Eriten Sihirli İçecek Tarifi

Eğer aşırı kilolu değilseniz bile, karın bölgesi yağları ciddi sorunlara neden olabilir. Göbek bölgesi yağlarının hipertansiyon, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, bunama ve meme kanseri ve kolon kanseri dahil bazı kanser türleri ile ilişkili bulunmuştur. Egzersizler, diyet gibi yağ dokusunu yok etmek için bir kaç yol vardır. Ancak, biz sizlere egzersiz yapmadan da göbek bölgesi yağlarını eriten …

Egzersiz Yapmadan Göbek Eriten Sihirli İçecek Tarifi Devamı »

Bol Proteinli Kahvaltı Önerisi

Forma girmenin yüzde 70’nin mutfaktan geçtiğini hepimiz biliyoruz. Buna rağmen günlük hayatın yoğun koşuşturmacası içinde dengeli beslenmete zorlanıyoruz. En başta kahvaltı olmak üzere atlanan öğünler ve tüketilen sağlıksız ara öğünler hedeflediğimiz kiloya ulaşmamızı zorlaştırıyor. Pek çok kişi çareyi kahvaltıda ve ara öğünlerde müsli tüketmekte buluyor. Oysa ki standart müslilerin sanılanın aksine karbonhidrat ve şeker oranları …

Bol Proteinli Kahvaltı Önerisi Devamı »

Diyet Yaparken Bal Yenir mi?

Diyet sürecinde baktığımızda her ne kadar diğer yiyeceklere göre kalori oranı bir takım daha yüksek olsa bile mineral ve vitamin olarak yoğunluğu oldukça fazla olan bal, Diyet sürecinde abartılmadı sürece kullanabilirsiniz. Doğal olan bal içerisinde kalori diğer gereksiz ve fayda sağlamayan besinlere göre çok daha etkilidir Diyette canınız tatlıçektiğinde tüketebileceğiniz en başarılı besin baldır. Faydaları …

Diyet Yaparken Bal Yenir mi? Devamı »

Gece için Diyet Atıştırma Önerileri

Yapılan bir araştırmalara göre bireylerin gece geç saatte acıkınca küçük porsiyon ve kaloriye sahip olan atıştırmalıklar zararlı durumda değil. Fakat çok fazla yemek ya da açlık dışında bir sebeple yemek tüketimine yol açıyor. Günün diğer saatlerine nazaran akşam saatlerinde yapılan atıştırmalıklar metabolizmanın sindirimini kötü halde etkileyerek kilo almanıza neden olacağı vurgulanmış durumda. Yaşanan ani duygusal …

Gece için Diyet Atıştırma Önerileri Devamı »

1700 Kalorilik Diyet ile Haftada 1 Kilo Verin

1700 kalorilik diyet ile haftada 1 kilo verebilirsiniz. Günlük kalori miktarı 1700 Kcal’dır. Uygulanacak Program 1. Gün Gün ağırırken : 4 adet diyet bisküvi Sabah öğünü : Şekersiz kahve yada çay, 60 gr. az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 2 adet ince kesilmiş kepekli dilim ekmek Öğle öğünü : 100 gr. ızgara yada haşlanmış tavuk, …

1700 Kalorilik Diyet ile Haftada 1 Kilo Verin Devamı »

Kalp Ameliyatı Sonrası Kalp Diyeti

Kalp ameliyatı sonrası uygulanması önerilen kalp diyeti ile ilgili diyetisyen Aytaç Ak şunları söylüyor. Kalp ameliyatı sonrası uygulanan kalp diyeti kişinin azot dengesinin korunması için gereklidir. Genellikle kalp operasyonları sonrasında hastalara 1 ay boyunca diyet uygulanmıyor. Hastalara hazımsızlık ve şişkinlik yaratmayacak daha az yağlı yiyecekler tavsiye ediliyor. Bir kalp ameliyatı sonrası enfeksiyon çok önemli bir …

Kalp Ameliyatı Sonrası Kalp Diyeti Devamı »

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ile Zayıflayın

Diyette olanların yediğine içtiğine mutlaka dikkat etmesi gerekir. Diyet yaparken kendinizi tamamen aç bırakmanız gerekmiyor. Vücudunuza aldığınız besinlerde yağ, şeker, un ve tuz gibi fazla kilo aldıran maddeler olmamasına dikkat etmelisiniz. Tabii yediklerinizin porsiyonlarını da mutlaka küçültmelisiniz. Bu yazımızda sizlere diyet mercimek çorbası tarifi paylaşmak istedik. Mercimek çorbası içeriğinde patates olduğu kilo aldırır gibi düşünmeyin …

Diyet Mercimek Çorbası Tarifi ile Zayıflayın Devamı »

Trabzon’da Diyetisyen Önerileri

yetisyetisyenler, Bir yükseköğretim kurumunun Beslenme ve Diyetetik çatısı altında, Dört yıllık eğitim – öğretim programını tamamlayarak lisans derecesini alma hakkına kazanmış kişilerdir. Bu dereceye sahip olan kişilerin görevleri ise hastaların beslenmelerini düzenleyerek, Toplu beslenme menü plan ve programlarını hazırlamaktadır.  Trabzon sınırları içerisinde ki yetenekli doktorların listesi bu yazımızda sizlerle; Osman Zeki KAHRAMAN Merve Kara CİRAY …

Trabzon’da Diyetisyen Önerileri Devamı »

Bel Korseleri Bel İnceltmeye Yardımcı Olur mu?

Bel Korseleri Bel İnceltmeye Yardımcı Olur mu? Gelişimi yapılan bu tarz ürünler daha çok balıketli bayanların bir ya da iki beden daha ince görünebilmek adına tercih etmiş olduğu korse tiplerdir. Gerçekleştirilen araştırmalara göre bel inceltici korselerin kalça ve leğen kemiği gibi bölgelerde yer alan fazla ağı yaktığı yönündedir. Zayıflamak adına tercih edilen inceltici korse Vücut …

Bel Korseleri Bel İnceltmeye Yardımcı Olur mu? Devamı »

Diyeti Arada Bozmak Zararlı Olur mu?

Diyet kelimesini kısaca özetleyecek olursak; İnsan sağlığını ve zindeliğini koruması için gerekli olan beslenme yapısına “diyet” denir. Şişmanlık hem estetik olarak, Hem de sağlık açısından etkili özellik değildir. Orta yaşa doğru insanların daha fazla kilo alma eğilimleri olur. Şişmanlığın nedenlerinden bir tanesi de vücudun harcayacağı kaloriden daha fazlasını almaktadır. Yazımızın başlığında soru oldukça basit ve …

Diyeti Arada Bozmak Zararlı Olur mu? Devamı »

Diyet Bisküvi ile Zayıflamak Mümkün mü?

Yurtdışı sınırlarında baktığımızda genel olarak popülerliğe ulaşmayı başaran bisküvi diyeti Avrupa sınırlarına da sıçramış durumda. Bisküvi tüketimi yapan kişiler zayıflamayı amaçlıyor. Diyeti uygulayanlar gün içerisinde yaklaşık olarak dokuz adet lifli bisküvi ve sadece akşam yemeği ile vücudunu besliyor. Peki, Bu bisküvi diyeti ne kadar doğru ne kadar sağlıklı gelin bu konuyu tartışalım. İlk olarak günlük …

Diyet Bisküvi ile Zayıflamak Mümkün mü? Devamı »

Zayıflamak için Trambolin Jimnastiği

Trambolin ile zayıflamak isterseniz bu video sizin için yol gösterici olacaktır. Diyet listeleri ile zaman harcamak yerine yapılabilecek en iyi zayıflama aktivitesi. Kendinize sağlıklı beslenme düzeni oluşturup evinizde trambolin jimnastiği yaparak istediğiniz vücuda kavuşmak hiç zor değil.

Zayıflatan Balkabağı Çorbası Tarifi

Çorba diyeti ile zayıflama önce lahana çorbası diyeti akımı ile başladı. Kısa zamanda kilo vermek isteyenler için doğada bulunan besinler tek başına mucizeler yaratamıyor. Çeşitli diyet listeleri arasında çorba muhakkak bulunuyor. Bazıları tüm öğünlerde sadece çorba içilmesini, bazıları ise iki öğün çorba içerek bir öğün serbest bırakılarak verilen diyetler. Tüm öğünlerde çorba içerek yapılan diyetler …

Zayıflatan Balkabağı Çorbası Tarifi Devamı »

Karaciğer Hastaları için Diyet Önerisi

İnsan vücudundan neredeyse en büyük organlardan bir tanesi olan karaciğerin, Besinlerle birlikte alınan vitamin ve minarelerin emilmesi, Vücut üzerinde ki zararlı maddelerin temizlenmesi gibi etkili görevleri bulunuyor. Kişinin düzenli bir şekilde alkol tüketmesi ve aşırı yağlı gıdaların getirdiği karaciğer yağlanması, Hepatit ve Siroz gibi karaciğeri kötü yönde etkileyecek olayları yaratmaktadır. Unutmayın doğru yiyecekler karaciğeriniz için …

Karaciğer Hastaları için Diyet Önerisi Devamı »

Alkollü İçkilerin Kilo Aldırmaması için Dikkat Edilmesi Gerekenler

Alkollü içecekler genellikle kilo aldıran zararlı bir içecek olarak bilinir. Elbette herşeyin fazlası zararlıdır bu yüzden fazla alkol de vücut için zararlıdır. Ancak, bu yazımızda alkollü içeceklerin kilo aldırmaması için dikkat etmeniz gereken detaylardan söz edeceğiz. ALKOL İÇMEYE BAŞLAMADAN ÖNCE… Bir atıştırmalıkla midenizi hafifçe doldurun: Burada gerçek bir atıştırmalıktan bahsediyoruz, dün geceki kekten geriye kalanlarla geçiştirmeye …

Alkollü İçkilerin Kilo Aldırmaması için Dikkat Edilmesi Gerekenler Devamı »

Dukan Diyeti ile Zayıflamaya 1 Adım Önde Başlayın!

Son zamanlarda yaygınlaşan dukan diyeti bir çok ünlününde favorisi oldu. Ünlülerin fit kalmalarını sağlayan bu diyet son derece sağlıklı ve doğaldır. 1 ayda 10 kilo verdiren bu diyet doktorlar tarafından da öneriliyor. Sizde fazla kilolarınızı vermeye 1 adım önce başlamak istiyorsanız dukan diyetine hemen başlamalısınız. İşte son zamanların dukan diyeti; Sabah; 3 bardak çok ılık …

Dukan Diyeti ile Zayıflamaya 1 Adım Önde Başlayın! Devamı »

1 Haftada 10 Kilo Vermek İstiyorsanız Bu Diyet Tam Siz İçin!

Biz size güveniyoruz, sizde kendinize güvenin ve 1 hafta içinde 10 kilo verin. Güzel bir görünüme sahip olmanız için sadece 1 hafta dişinizi sıkın! 1 hafta sonunda kilo verdiğinizde kendinizi rahat hissedeceğinize söz veriyoruz. Sabah; 5 tane ekşi yeşil zeytin 4 dilim kepekli ekmek yok ise buğday ekmegi Açık çay 2 bardak 1 bardak su …

1 Haftada 10 Kilo Vermek İstiyorsanız Bu Diyet Tam Siz İçin! Devamı »

Su İle Zayıflama Yöntemi Oldukça Dikkatinizi Çekecek!

  Daha önce diyet tarifi vererek zayıflamanızı öneriyorduk ama bu sefer doğal zayıflama yöntemiyle fazla kilolarınızdan kurtaracağız sizi. Daha önce verdiğimiz yöntemlerde hep sizi kısıtlıyorduk fakat bu sefer kısıtlama yok. Zaten bizim kısıtlamamıza gerek kalmayacak, yani bünyeniz fazla besini kabul etmeyecek. Bir yöntemi var bunun o da sadece su içmek, yanlış duymadınız sadece su içmek. …

Su İle Zayıflama Yöntemi Oldukça Dikkatinizi Çekecek! Devamı »

30 Günde 5 Kilo Verdiren Özel Diyet

Kilo vermede gelinen son nokta! Sadece 30 günde 5 kilo verdiren diyet, uzmanlar tarafından şiddetle öneriliyor. 30 gün sonunda kendinizi gerçekten rahat ve zayıflamış hissedeceksiniz! Sabah; 3 adet zeytin Ufak bir pakette tereyağ bir çay kaşıgı kadar Kibrit kutusu şeklinde bir peynir yağsız olursa iyi olur 1 bardak çay yanlız açık olacak Öğlen; Ezogelin çorbası çok fazla …

30 Günde 5 Kilo Verdiren Özel Diyet Devamı »

1 Haftada Kilo Verdiren Mucizevi Diyet Listesi!

1 Haftada Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası İçindekiler: Yarım lahana 1 kase kereviz 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber 2-3 diş rendelenmiş sarımsak 4 kase tavuk suyu 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz) 1 çay kaşığı fesleğen Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber …

1 Haftada Kilo Verdiren Mucizevi Diyet Listesi! Devamı »

Bu İşin Uzmanından En Etkili Diyet!

Canan Karatay’ın en sevdiği ve en etkili gördüğü diyet;   Kahvaltı 1 ince dilim beyaz peynir 5 adet hurma 2 ince dilim kepekli ekmek Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata Ara Öğün 5 adet hurma Öğle Yemeği 2 tane kepekli galeta 1 kase yağsız sebze salatası 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği 1 kase light yoğurtla …

Bu İşin Uzmanından En Etkili Diyet! Devamı »